La dieta que cambió la vida de Karla Martínez y transformó su figura

La presentadora de Despierta América logró una transformación notable gracias a los nuevos hábitos que adoptó y siguiendo un buen plan alimenticio. Aquí te compartimos lo que hizo para cambiar su estilo de vida y tener una figura saludable.

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Por:Univision

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Fue algunos añitos atrás que Karla Martínez se miró en el espejo y no le convenció del todo lo que estaba viendo, razón que la llevó a tomar una decisión: bajar de peso.

Karla Martínez/Instagram

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La presentadora de Despierta América se puso en las manos de la nutricionista Claudia Molina, quien le ayudó a conseguir el peso deseado de forma saludable.

Karla Martínez/Instagram

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Fue así como la mexicana comenzó su camino a una vida más saludable y que transformaría su figura.

Karla Martínez/Instagram

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A decir de Claudia Molina, lo primero que hizo fue analizar las actividades de Karla, así como sus horarios y estilo de vida.

Karla Martínez/Instagram

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“Cada persona tiene un horario diferente y de ahí establecí cómo debe de ser la alimentación de Karla”, comentó Molina.

Instagram @claudiamolinafitness

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Aunque actualmente la mexicana ha preferido el ayuno intermitente, la siguiente dieta le funcionó cuando decidió transformar sus hábitos alimenticios.

Karla Martínez/Instagram

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Al despertar, Karla consumía un batido de proteínas. Éste se prepara con leche de coco o de almendras, más una porción de frutas (pueden ser moras o fresas), más una medida de proteína que venden en cualquier supermercado.

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El desayuno lo hacía cuando llegaba al programa, y consiste en un omelete de claras de huevo más una generosa porción de verduras, pueden ser hongos y espinacas.

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Para calmar esos antojos después del desayuno nada como una taza de avena hervida con un puñito de moras.

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La merienda: dos tacos de pechuga de pollo a la plancha con jitomate, aguacate y cebolla. Ojo, Karla preparaba sus propias tortillas para evitar el consumo de comida procesada.

Screenshot: Facebook Club Taco.

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Para la cena, nada como un jugo quema grasa que consiste en una hoja de lechuga, un cuarto de pepino, una manzana verde, una varita de apio, el jugo de un limón y un pedacito de cúrcuma.

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Si de pronto hay deseos de comer papas fritas, Claudia Molina tiene el secreto que a Karla le encanta: el kale.

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Lo único que tienes que hacer es meter el kale en un recipiente y darles un ligero baño con aceite de oliva, luego meterlas al horno por unos minutos. Su sensación será como el de unas verdaderas papas de sobre.

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La constancia será fundamental para lograr los objetivos deseados y Karla Martínez es un claro ejemplo de ello.

Karla Martínez/Instagram

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La presentadora no solo se alimenta sanamente, sino también recurre a la actividad física constante.

Karla Martínez/Instagram

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Claudia Molina compartió la serie de ejercicios que realiza la querida Karla con la ayuda de mancuernas. Estos se componen de flexiones de brazos, así como de piernas para bajar la grasa y tonificar.

Karla Martínez/Instagram

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Pero la mexicana también combina rutinas de pesas con otras actividades físicas como andar en la caminata o andar en patines o bicicleta.

Karla Martínez/Instagram

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Además, éstas a veces las practica junto a sus hijas Michaella y Antonella.

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Así, con dieta y ejercicio, Karla ha logrado transformar su vida y hacerla mucho más saludable, pero también a verse fuerte y con una figura envidiable a sus 45 años.

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