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Espasmos musculares: qué son y cómo aliviarlos fácilmente

Univision4 Oct 2017 – 12:39 PM EDT

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hablar con el doctor moiés que

de hecho es el doctor de mira

quien baila y es especialista

en medicina deportiva.

cuente no é exactamente qé

fue lo que le sucedó ana

patricia que le puede pasar a

cualquiera de ustedes si esán

haciendo un ejercicio?

moises: para de eso tengo una

buena imagen y estamos hablando

de una imagen de los úsculos

del cuerpo y si vemos elárea

blanca sonáreas de tendones y

elárea roja sonáreas de

úsculos cuando hay un espasmo

muscular sucede usualmente

porque el úsculo se mueve en

una direccón y nosotros

forzosamente lo movemos en

direccón contraria sin darnos

cuenta, sucede tambén si el

úsculo esá fío o si esá la

persona deshidratada porque el

úsculo esá ás sensitivo y

eso fue lo que sucedó con ella

tuvo la presón con tantas

cargadas y el tión.

juan: ella esá en una

competencia en la que practica

mucho pero esto le puede pasar

a cualquier persona cuando

empiezan a ir al gimnasio esán

haciendo yogao cualquier tipo

de ejercicio si no son

precavidos.

nos puede pasar a todos

hasta limpiando o en la

oficina, aveces no estamos

hidratados u estirando nuestros

úsculos y al hacer un

movimiento que no teíamos

previsto el úsculo tiene la

lesón.

ana: y es un dolor que no te

deja respirar porque te quedas

paralizado en ese momento y es

cuando uno se asusta y no sabe

ómo reaccionar.

moisea se puede confundir con

un infarto con una fractura. le

puede volver a suceder y por

eso es bueno que hablemos de

ciertos tips.

juan: vamos a pasar por aá

para hablar de qé cosas pueden

hacer y qé cosas se hacen para

poder prevenir.

moises: hay que hablar de que

podemos hacer para prevenir y

que estas cosas no sucedan

porque la molestia va a

continuar. pensamos que

hidratarnos es tomar agua y

aunque esto es cierto no es del

todo real pues debemos

acompañarlo con bebidas

minerales que se encuentran en

bebidas como el agua de coco o

algunas frutas.

juan: estamos tomando

suficiente íquido?

ana: uno que otro pátano.

moises: en adicón a eso es

importante tener calzado

apropiado y ropa apropiada para

la actividad que se esá

teniendo.

juan: yo no é si apropiado o

no pero esa ropa es sexy.

moiés dos. eso es apropiado

para la actividad.

juan: apropiado para el glamour

de mira quien baila.

moises: si la lesón acaó de

suceder uno piensa vamos a

poner un poco de calor pero no,

el fío es importante y se

puede utilizar cualquier bolsa

que tengamos en la casa y

aplicar hielo alárea del dolor

para que la inflamacón baje

significativamente.

ana: antes de comenzar a

ensayar entonces yo hago el

estiramiento antes de entrenar

y tambén aplió una crema en

caliente.

moises: realmente esto es

solamente las sensaciones como

un dulce de menta es tener una

sensacón de bienestar, pero en

realidad no te va a afectar

tanto como utilizar el hielo.

juan: finalmente a í esto me

gusta y que es?

moises: las sales de epson

tienen magnesio y esto puede

ayudar a relajar y lo que ás

ayuda de esta sales es que se

mezclan con agua caliente y

pueden ayudar a relajar el

úsculo realmente.

juan: si se dan un baño con

esto por ejemplo en una tina al

anexar esta sales le puede dar

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