Hablar con el doctor moiés que de hecho es el doctor de mira quien baila y es especialista en medicina deportiva. Cuente no é exactamente qé fue lo que le sucedó ana patricia que le puede pasar a cualquiera de ustedes si esán haciendo un ejercicio?

Moises: para de eso tengo una buena imagen y estamos hablando de una imagen de los úsculos del cuerpo y si vemos elárea blanca sonáreas de tendones y elárea roja sonáreas de úsculos cuando hay un espasmo muscular sucede usualmente porque el úsculo se mueve en una direccón y nosotros forzosamente lo movemos en direccón contraria sin darnos cuenta, sucede tambén si el úsculo esá fío o si esá la persona deshidratada porque el úsculo esá ás sensitivo y eso fue lo que sucedó con ella tuvo la presón con tantas cargadas y el tión. Juan: ella esá en una competencia en la que practica mucho pero esto le puede pasar a cualquier persona cuando empiezan a ir al gimnasio esán haciendo yogao cualquier tipo de ejercicio si no son precavidos.

Nos puede pasar a todos hasta limpiando o en la oficina, aveces no estamos hidratados u estirando nuestros úsculos y al hacer un movimiento que no teíamos previsto el úsculo tiene la lesón. Ana: y es un dolor que no te deja respirar porque te quedas paralizado en ese momento y es cuando uno se asusta y no sabe ómo reaccionar.

Moisea se puede confundir con un infarto con una fractura. Le puede volver a suceder y por eso es bueno que hablemos de ciertos tips.

Juan: vamos a pasar por aá para hablar de qé cosas pueden hacer y qé cosas se hacen para poder prevenir. Moises: hay que hablar de que podemos hacer para prevenir y que estas cosas no sucedan porque la molestia va a continuar.

Pensamos que hidratarnos es tomar agua y aunque esto es cierto no es del todo real pues debemos acompañarlo con bebidas minerales que se encuentran en bebidas como el agua de coco o algunas frutas. Juan: estamos tomando suficiente íquido?

Ana: uno que otro pátano. Moises: en adicón a eso es importante tener calzado apropiado y ropa apropiada para la actividad que se esá teniendo.

Juan: yo no é si apropiado o no pero esa ropa es sexy. Moiés dos.

Eso es apropiado para la actividad. Juan: apropiado para el glamour de mira quien baila.

Moises: si la lesón acaó de suceder uno piensa vamos a poner un poco de calor pero no, el fío es importante y se puede utilizar cualquier bolsa que tengamos en la casa y aplicar hielo alárea del dolor para que la inflamacón baje significativamente. Ana: antes de comenzar a ensayar entonces yo hago el estiramiento antes de entrenar y tambén aplió una crema en caliente.

Moises: realmente esto es solamente las sensaciones como un dulce de menta es tener una sensacón de bienestar, pero en realidad no te va a afectar tanto como utilizar el hielo. Juan: finalmente a í esto me gusta y que es?

Moises: las sales de epson tienen magnesio y esto puede ayudar a relajar y lo que ás ayuda de esta sales es que se mezclan con agua caliente y pueden ayudar a relajar el úsculo realmente. Juan: si se dan un baño con esto por ejemplo en una tina al anexar esta sales le puede dar