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Consejos para no caer en las adicciones y controlar la ansiedad durante la cuarentena por coronavirus

1 Abr 2020 – 12:44 PM EDT
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para ustedes.estamos con un experto a traésde skype.un tema que afecta a muchos enla cuarentena.vivo con mi hijo que es unadicto al alcohol enrecuperacón.cierro le causa mucha ansiedado miedo que recaiga. la muybuena pregunta.todos los padres esánpreocupados.hay que entender que es unaenfermedad cónica progresiva.no existe cura para estaenfermedad, pero í la podemostener en remisón.ha aprendido a mantenerselimpio por dos años.él ya sabe lo que tiene quehacer para evitar el consumo dedrogas.a estas alturasél ya hadebido tener queadquirir una serie deherramientas.espero que esé yendo a losgrupos de recuperacón.tiene probablemente un padrino.una de las cosas importantesque le recomiendo los pacienteses que se mantengan conectadoscon los grupos.hay unos grupos que lo hacen atraés del zoom.los grupos de alcoólicosaónimos.tambén hay un grupo deprofesionales queofrecen terapia gratuita.el viernes vamos a estarhaciendo uno para precisamenteel alcohol y drogas gratis atraés del zoom,al igual que continuemos con elgrupo de depresón gratis losábados al medioía.mantente conectado, no se ísle.es normal que esé preocupadapero nno le pregunte todo eltiemposi esá bien.se ha demostrado que sabe loque tiene que hacer.alan: qé pasa con laspersonasque no son adictas o con esaansiedad que todos tenemos derepente dicen un trago, luegodos, luego tres.desde luego, nosotros lo quehacemos ees automediársenos.a veces buscamos herramientasque no son sanas.el alcohol un relajantemuscular,pero tiene otras consecuencias,tiene problemas para tuesómago,los problemas se exacerbancuando hay alcohol.esá bien, no estoy en contrade que se consuma un poco dealcohol.pero todo tiene que ser conmoderacón.hay que usar otra serie deherramientas para manejar estaangustia y esta ansiedad.doctor: el alcohol tiene unefecto negativo para el sistemainmunoógico?el alcohol porque el harinaprocesada son depresores paratu cuerpo.el cuerpo percibe que esá enestado de alarma y empiezadestruirse.lo normal es que el cuerpotenga la habilidad derecuperarse.pero cuando esá en estés nolo puede hacer.la enería se esá gastando enalarma.doctor: cuando esán tomandodemasiado alcohol,especialmente en las noches, sepuede pensar que les ayuda adormir.pero disminuye la calidad delsueño.alan: hay que dormir bien paraque nuestros pulmones esénbien.eso lo aprení aqí.la calidad del sueño no podíaser con alcohol.alcohol esá ligado a ás de200 enfermedades.el alcohol puede disminuir elsistema inmunoógicoporque bloquea los góbulosblancos en nuestra sangre.alan: alí esá la ínea de

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