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Consejos para no caer en las adicciones y controlar la ansiedad durante la cuarentena por coronavirus

1 Abr 2020 – 12:44 PM EDT

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para ustedes.

estamos con un experto a traés

de skype.

un tema que afecta a muchos en

la cuarentena.

vivo con mi hijo que es un

adicto al alcohol en

recuperacón.

cierro le causa mucha ansiedad

o miedo que recaiga. la muy

buena pregunta.

todos los padres esán

preocupados.

hay que entender que es una

enfermedad cónica progresiva.

no existe cura para esta

enfermedad, pero í la podemos

tener en remisón.

ha aprendido a mantenerse

limpio por dos años.

él ya sabe lo que tiene que

hacer para evitar el consumo de

drogas.a estas alturasél ya ha

debido tener que

adquirir una serie de

herramientas.

espero que esé yendo a los

grupos de recuperacón.

tiene probablemente un padrino.

una de las cosas importantes

que le recomiendo los pacientes

es que se mantengan conectados

con los grupos.

hay unos grupos que lo hacen a

traés del zoom.

los grupos de alcoólicos

aónimos.

tambén hay un grupo de

profesionales que

ofrecen terapia gratuita.

el viernes vamos a estar

haciendo uno para precisamente

el alcohol y drogas gratis a

traés del zoom,

al igual que continuemos con el

grupo de depresón gratis los

ábados al medioía.

mantente conectado, no se ísle.

es normal que esé preocupada

pero nno le pregunte todo el

tiempo

si esá bien.

se ha demostrado que sabe lo

que tiene que hacer.

alan: qé pasa con las

personas

que no son adictas o con esa

ansiedad que todos tenemos de

repente dicen un trago, luego

dos, luego tres.

desde luego, nosotros lo que

hacemos ees automediársenos.

a veces buscamos herramientas

que no son sanas.

el alcohol un relajante

muscular,

pero tiene otras consecuencias,

tiene problemas para tu

esómago,

los problemas se exacerban

cuando hay alcohol.

esá bien, no estoy en contra

de que se consuma un poco de

alcohol.

pero todo tiene que ser con

moderacón.

hay que usar otra serie de

herramientas para manejar esta

angustia y esta ansiedad.

doctor: el alcohol tiene un

efecto negativo para el sistema

inmunoógico?

el alcohol porque el harina

procesada son depresores para

tu cuerpo.

el cuerpo percibe que esá en

estado de alarma y empieza

destruirse.

lo normal es que el cuerpo

tenga la habilidad de

recuperarse.

pero cuando esá en estés no

lo puede hacer.

la enería se esá gastando en

alarma.

doctor: cuando esán tomando

demasiado alcohol,

especialmente en las noches, se

puede pensar que les ayuda a

dormir.

pero disminuye la calidad del

sueño.

alan: hay que dormir bien para

que nuestros pulmones esén

bien.

eso lo aprení aqí.

la calidad del sueño no podía

ser con alcohol.

alcohol esá ligado a ás de

200 enfermedades.

el alcohol puede disminuir el

sistema inmunoógico

porque bloquea los góbulos

blancos en nuestra sangre.

alan: alí esá la ínea de

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