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¿Cómo manejar la angustia y la ansiedad que quedan tras la cuarentena? Médicos nos dan la clave

1 Jun 2020 – 03:50 PM EDT
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carolina: buenos ías.muchas gracias por el espacio.mi pregunta es acerca de laspersonas que enfrentanproblemas de depresón, deánico, de estés por todo estetema de confinamiento delcoronavirus. en mi casa tengouna ía, un sobrino de sieteaños que ha pasado por eseproceso. y llegan a soáticozara, a que tienen todas lasíntomas. van a las cínicas ahacerse la prueba. puede ser unriesgo de infeccón.obviamente, le saló negativa.todo esá en la mente. mipregunta es, tienen riesgoyendo a estos sitios parahacerse la prueba? adeás, ómopuede la mente afectar dealguna manera la parte ísica?ómo podemos enfrentar todaesta situacón?karla: quén quiere empezar?carolina: son muchas preguntas.doctor: esta muy bien.nosotros siempre nos quejamosde que no teíamos tiempoparanada. teíamos la vida ásagitada.ahora que tenemos tiempo en vezde estar aprendiendo cosasnuevas, en vez de estardescubréndonos como personasestamos entrando en un estadode angustia. el estado deangustia, generalmente, es pormucha informacón. estamosrecibiendo informacón falsa,informacón alarmante porcadenas de televisón. lo ásimportante es buscar una fuentede informacón que seaconfiable como la oms,instituto de enfermedadescontagiosas de atlanta. estarmirando lo que ellos dicen. esla informacón que es álida,en la informacón que tienenvalidez, que tiene peso.entonces, vale la penaconcentrarnos en los datosimportantes.karla: me llama mucho laatencón la pregunta de ella.la mente esán poderosa quepuede crear los íntomas de unaenfermedad.doctor: claro.la mente es tan poderosa. elefecto beéfico de losmedicamentos, por ejemplo, 40%de las personas se beneficiande una ápsula de aúcar sidicen que eso medicamento. lamente tiene un poder incríble.creo que el conocimiento, elleer informacón de fuentes queson fidedignas, tambén tratarde hacer relajacón nos puedeayudar para pasar esta grantragedia.karla: quiere agregar algo?doctor: í, no todo esá enla cabeza, pero tenemos eseórgano que no entendemostotalmente que es tan complejocomo nuestro cerebro. puedeproducir efectos reales ísicosde toda manera. primero, todolo que nosotros sentimos es atraés de transmisioneseéctricas en nuestro cerebro.si nosotros, por ejemplo,apagamos esa parte del cerebropodemos tener cualquier tipo desensacón y no vamos apercibir. no tenemos esaconexón. eso pasa a gente quetiene problemas neuroógicos.tambén ese mismo cerebro mandaseñales al resto del cuerpo.muchas veces sin nosotrospensar.eso puede causar todo tipo deíntomas, aunque hay problemasen la depresón que no sonmentales, son bien ísicos.puede causar dolor, puedecausar fatiga, puede alterar elsueño. si uno empieza alterarel sueño es donde muchas vecesempieza y termina. todos losqímicos, todas las hormonasque son normales se desbalanzan.doctor: es muy peligroso salir

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