¡Ámate a ti misma! La autoaceptación te ayuda

La autoaceptación es amarte a ti misma, seas como seas. ¿Sabes cómo lograr esta habilidad?

Por:Univision

1/22

¿Alguna vez te has sentido sin valor, sin ser capaz de aceptarte y con millones de defectos? ¡Detente! No lo hagas más.

Shutterstock

2/22

La autoaceptación es la capacidad de amarte a ti misma incondicionalmente, sea como sea. Así, valoras tus partes buenas y sabes lo que necesitas mejorar.

Shutterstock

3/22

Para llegar a la plenitud de la vida, hay que pasar por el proceso de autoaceptación, lo que significa ir más allá de tus propios prejuicios en tu contra.

Shutterstock

4/22

¿Qué piensas de ti misma? ¿Sabes reconocer lo que eres? Tienes fortalezas y cualidades que nadie más.

Shutterstock

5/22

Para llegar a equilibrar el concepto que tienes de ti misma puedes usar una lista en donde escribas todo lo que eres. Por ejemplo “soy una mujer independiente” o “soy una talentosa escritora”.

Shutterstock

6/22

En la vida has pasado por muchos obstáculos y has superado límites que antes ni siquiera imaginabas.

Shutterstock

7/22

Tus logros personales y las complicaciones que has culminado con éxito te hacen la increíble persona que eres.

Shutterstock

8/22

Para poder autoaceptarte también debes reconocer de qué manera te juzgas, pues así identificarás aspectos donde la crítica sea mayor.

Shutterstock

9/22

Una buena manera de hacerlo es también escribir una lista de sentimientos hacia ti misma que puedan sofocar la aceptación. Por ejemplo, “nunca me puedo peinar bien” o “transpiro muchísimo cuando estoy nerviosa”.

Shutterstock

10/22

Debes aprender cómo te dañan los comentarios de otras personas: tanto de quién específicamente, como el nivel de afectación.

Shutterstock

11/22

Puedes aprender a detectar tus pensamientos negativos y evitarlos. Por ejemplo, al decirte ‘soy una idiota’, pregúntate ‘¿le diría este pensamiento a un amigo o un ser querido?’.

Shutterstock

12/22

Desafía a tu crítico interno al recordarte que tal vez no seas buena en tal o cual área, pero sí tienes gran experiencia en otras áreas y aún estás aprendiendo.

Shutterstock

13/22

Uno de los errores más comunes es centrarte en la autosuperación, no en la autoaceptación. Primero debes aceptar quién eres antes de cambiar lo que eres.

Shutterstock

14/22

Al cambiar las expectativas de ti misma las vuelves más realistas. Haces mucho más sencillo que nunca te decepciones y llegues a tus metas.

Shutterstock

15/22

Mereces ser compasivo y amable contigo mismo, aliviar tu dolor y angustia. ¡Reconoce tu valor!

Shutterstock

16/22

Cuando dices frases positivas hacia ti mismo, es más fácil que dejes ir tu antiguo yo y te permitas aceptarte, así como eres.

Shutterstock

17/22

Además, de esta manera aprenderás a perdonar. Reducirás los sentimientos de culpa y te dejará desarrollar una nueva percepción de ti misma.

Shutterstock

18/22

Rodearte de personas que te apoyen hará más sencillo el proceso de autoaceptación, pues recibirás buenas palabras y amor. En caso de necesitarlo, también puedes recurrir a expertos.

Shutterstock

19/22

A.K. Driggs, autora de ‘Abandoned in Search of Rainbows’ y experta en la autoaceptación, escribió que el perdón es básico para llegar a aceptarte.

Shutterstock

20/22

Además, la profesional afirma que aferrarse a los realizables sueños propios facilita llegar a la plenitud

Shutterstock

21/22

También es de ayuda recordar siempre que ningún aspecto de la personalidad es una debilidad, sino una fortaleza.

Shutterstock

22/22

Recuerda: la autoaceptación es un proceso largo en el que reaprendes cómo tratarte, por lo que debes tener paciencia para llegar a esa etapa en la que finalmente te amas, y sabes quién eres y qué quieres en tu vida.

Shutterstock