Compartiendo Entre Amigas
¡Ámate a ti misma! La autoaceptación te ayuda
La autoaceptación es amarte a ti misma, seas como seas. ¿Sabes cómo lograr esta habilidad?
¿Alguna vez te has sentido sin valor, sin ser capaz de aceptarte y con millones de defectos? ¡Detente! No lo hagas más.
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La autoaceptación es la capacidad de amarte a ti misma incondicionalmente, sea como sea. Así, valoras tus partes buenas y sabes lo que necesitas mejorar.
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Para llegar a la plenitud de la vida, hay que pasar por el proceso de autoaceptación, lo que significa ir más allá de tus propios prejuicios en tu contra.
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¿Qué piensas de ti misma? ¿Sabes reconocer lo que eres? Tienes fortalezas y cualidades que nadie más.
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Para llegar a equilibrar el concepto que tienes de ti misma puedes usar una lista en donde escribas todo lo que eres. Por ejemplo “soy una mujer independiente” o “soy una talentosa escritora”.
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En la vida has pasado por muchos obstáculos y has superado límites que antes ni siquiera imaginabas.
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Tus logros personales y las complicaciones que has culminado con éxito te hacen la increíble persona que eres.
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Para poder autoaceptarte también debes reconocer de qué manera te juzgas, pues así identificarás aspectos donde la crítica sea mayor.
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Una buena manera de hacerlo es también escribir una lista de sentimientos hacia ti misma que puedan sofocar la aceptación. Por ejemplo, “nunca me puedo peinar bien” o “transpiro muchísimo cuando estoy nerviosa”.
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Debes aprender cómo te dañan los comentarios de otras personas: tanto de quién específicamente, como el nivel de afectación.
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Puedes aprender a detectar tus pensamientos negativos y evitarlos. Por ejemplo, al decirte ‘soy una idiota’, pregúntate ‘¿le diría este pensamiento a un amigo o un ser querido?’.
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Desafía a tu crítico interno al recordarte que tal vez no seas buena en tal o cual área, pero sí tienes gran experiencia en otras áreas y aún estás aprendiendo.
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Uno de los errores más comunes es centrarte en la autosuperación, no en la autoaceptación. Primero debes aceptar quién eres antes de cambiar lo que eres.
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Al cambiar las expectativas de ti misma las vuelves más realistas. Haces mucho más sencillo que nunca te decepciones y llegues a tus metas.
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Mereces ser compasivo y amable contigo mismo, aliviar tu dolor y angustia. ¡Reconoce tu valor!
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Cuando dices frases positivas hacia ti mismo, es más fácil que dejes ir tu antiguo yo y te permitas aceptarte, así como eres.
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Además, de esta manera aprenderás a perdonar. Reducirás los sentimientos de culpa y te dejará desarrollar una nueva percepción de ti misma.
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Rodearte de personas que te apoyen hará más sencillo el proceso de autoaceptación, pues recibirás buenas palabras y amor. En caso de necesitarlo, también puedes recurrir a expertos.
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A.K. Driggs, autora de ‘Abandoned in Search of Rainbows’ y experta en la autoaceptación, escribió que el perdón es básico para llegar a aceptarte.
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Además, la profesional afirma que aferrarse a los realizables sueños propios facilita llegar a la plenitud
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También es de ayuda recordar siempre que ningún aspecto de la personalidad es una debilidad, sino una fortaleza.
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