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Albert no podía irse de viaje sin estos consejos saludables: lo sorprendimos con todo y báscula en el aeropuerto

El meteorólogo de Univision ya tenía todo listo para irse a visitar a su familia en España, pero no contaba con que sus mentores en el reto para bajar de peso lo seguirían hasta el aeropuerto para darle consejos sobre cómo mantener su régimen alimenticio mientras se encuentra de vacaciones.
29 Nov 2019 – 02:10 PM EST
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peso que esá. vamos a ver lapieza.albert:barcelona, 2:25.sorpresa!juan: si hay un momento dondese puede sabotear la dieta escuando uno va de viaje,maía antonieta y sabrinaesán para ponerte orden.se va enfrentar con problema dela merienda, del hambre,de un vuelo de 9 horasen donde te van a servir comidaque no te comeé mucho.aqí estamos.maía:a qé es lo que ás miedole tienes?albert: a la comida de mi madreporque esá riqísima.juan: tienes que decirle a tumaá que vas a comer menos y lootro te lo comes al otro ía.maía: a tus amigos le tienesque pedir que te ayuden, queestas en plan.esta cuchara no.maía: aqí esá la cuchara.íjate lo que te vamos hacer.juan:es loúnivo que te puedescomer.comiendo la mitad tienes dosbeneficios, bajas de peso y lodisfrutas.juan: entonces los snacks.albert: me quedo con este.primero tienes que mirar lascaloías.cuantas porciones hay aqí?albert: 4 porciones y son ásde 500 caloías.eso seía ás de un plato decomida. siempre elige uno quetenga ás protína y menoscaloía. vamos a ver cántascaloías tiene este.casi la mitad de la cantidad.juan: lo otro que es importantetiene que ver con el agua,porque el cerebro percibe lased como hambre, si estaddeshidratado y tienes sed,tu cuerpo te va decir quetienes hambre y sigues comiendolo que no debes.[hablan a la vez]tienes apetito o tieneshambre?tienes que ir por cena,almuerzo, algo que te vayas anutrir y te vas a sentir mejor.[hablan a la vez]si tu sientes deseos decomer, abro porque no servirteun plato de comida y que seanmenos caloías.maía: menos caloías sino decomer este plato.sirve tu la porcón.sabrina: una porcón delrestaurante que pueden serentre 1000 y 1500 caloías,vamos a reducir el plato 500caloíasque iá bien con tus caloíasdel ía que vienen siendo 1000.una ensaladaque no tiene muchas caloías.si no te sientes satisfecho conlo que hay aqí, entoncesentras a un plato que no tienerealmente caloías.maía: esto usualmente se usapara caminar menoso para ir ásdespacio. tambén se usa parahacer ejercicio.muy importante...[risas]maías:tenis, no pueden faltaren tu maleta.tiene su libreta para anotartodos los ías.albert: y lo hago, mira, mira!muchas gracias por todo.ha sido un placer.los consejos úper buenos perome tengo que ir.juan: todaía no, mira lo quetienes aqí.sabrina: tenemos que estar conla contabilidad y queremosestar seguros de que te vayasbien concierte de lo que pesashoy.juan: vamos a ver.228 libras.úper!maía:no puedes llegar con 235,ni 33juan: aérica sabe tu peso.maía: a ponerse el reloj.albert: ahora si que me tengoque ir!maía: qé creen que va a pasar?juan: yo creo que le va ir biensiempre cuando le sepa decirque no a su maá.sabrina: va preparado y con unplan, le iá úper bien.alan: a nadie se le van aolvidar las 228 libras.casi 30 libras menos y se tieneque mantener aí.juan: la verdad es que hay quefelicitarlo porque le dimostres mesespara bajar 30 libras y las va abajar en un peíodo mucho áscortode los tres meses y asumóel reto y le ha ido super bien.le quiero dar las gracias alchefporque le ha cocinado comidasaludables y buenas.chef: por mucho gusto por su

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