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Albert no podía irse de viaje sin estos consejos saludables: lo sorprendimos con todo y báscula en el aeropuerto

Univision29 Nov 2019 – 2:10 PM EST

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peso que esá. vamos a ver la

pieza.

albert:barcelona, 2:25.

sorpresa!

juan: si hay un momento donde

se puede sabotear la dieta es

cuando uno va de viaje,

maía antonieta y sabrina

esán para ponerte orden.

se va enfrentar con problema de

la merienda, del hambre,

de un vuelo de 9 horas

en donde te van a servir comida

que no te comeé mucho.

aqí estamos.

maía:a qé es lo que ás miedo

le tienes?

albert: a la comida de mi madre

porque esá riqísima.

juan: tienes que decirle a tu

maá que vas a comer menos y lo

otro te lo comes al otro ía.

maía: a tus amigos le tienes

que pedir que te ayuden, que

estas en plan.

esta cuchara no.

maía: aqí esá la cuchara.

íjate lo que te vamos hacer.

juan:es loúnivo que te puedes

comer.

comiendo la mitad tienes dos

beneficios, bajas de peso y lo

disfrutas.

juan: entonces los snacks.

albert: me quedo con este.

primero tienes que mirar las

caloías.

cuantas porciones hay aqí?

albert: 4 porciones y son ás

de 500 caloías.

eso seía ás de un plato de

comida. siempre elige uno que

tenga ás protína y menos

caloía. vamos a ver cántas

caloías tiene este.

casi la mitad de la cantidad.

juan: lo otro que es importante

tiene que ver con el agua,

porque el cerebro percibe la

sed como hambre, si estad

deshidratado y tienes sed,

tu cuerpo te va decir que

tienes hambre y sigues comiendo

lo que no debes.

[hablan a la vez]

tienes apetito o tienes

hambre?

tienes que ir por cena,

almuerzo, algo que te vayas a

nutrir y te vas a sentir mejor.

[hablan a la vez]

si tu sientes deseos de

comer, abro porque no servirte

un plato de comida y que sean

menos caloías.

maía: menos caloías sino de

comer este plato.

sirve tu la porcón.

sabrina: una porcón del

restaurante que pueden ser

entre 1000 y 1500 caloías,

vamos a reducir el plato 500

caloías

que iá bien con tus caloías

del ía que vienen siendo 1000.

una ensalada

que no tiene muchas caloías.

si no te sientes satisfecho con

lo que hay aqí, entonces

entras a un plato que no tiene

realmente caloías.

maía: esto usualmente se usa

para caminar menoso para ir ás

despacio. tambén se usa para

hacer ejercicio.

muy importante...

[risas]

maías:tenis, no pueden faltar

en tu maleta.

tiene su libreta para anotar

todos los ías.

albert: y lo hago, mira, mira!

muchas gracias por todo.

ha sido un placer.

los consejos úper buenos pero

me tengo que ir.

juan: todaía no, mira lo que

tienes aqí.

sabrina: tenemos que estar con

la contabilidad y queremos

estar seguros de que te vayas

bien concierte de lo que pesas

hoy.

juan: vamos a ver.

228 libras.

úper!

maía:no puedes llegar con 235,

ni 33

juan: aérica sabe tu peso.

maía: a ponerse el reloj.

albert: ahora si que me tengo

que ir!

maía: qé creen que va a pasar?

juan: yo creo que le va ir bien

siempre cuando le sepa decir

que no a su maá.

sabrina: va preparado y con un

plan, le iá úper bien.

alan: a nadie se le van a

olvidar las 228 libras.

casi 30 libras menos y se tiene

que mantener aí.

juan: la verdad es que hay que

felicitarlo porque le dimos

tres meses

para bajar 30 libras y las va a

bajar en un peíodo mucho ás

cortode los tres meses y asumó

el reto y le ha ido super bien.

le quiero dar las gracias al

chef

porque le ha cocinado comida

saludables y buenas.

chef: por mucho gusto por su

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