Objetos no identificados que fueron derribados y a Trump le sale competencia: ¿qué pasó esta semana?

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Estados Unidos tuvo que dar más detalles sobre el derribo de objetos no identificados que entraron en su espacio aéreo y el de Canadá. Tiroteos en la Universidad Estatal de Michigan y en un pueblo de Mississippi dejan múltiples muertos y los habitantes de una aldea en Ohio exigen respuestas tras el derrame de sustancias tóxicas.

Ponte a prueba con lo que sabes de lo que pasó:

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Durante varios años, las investigaciones han señalado que algunos factores relacionados con un estilo de vida más sano, como llevar una buena vida social y mantenerse en forma, pueden retrasar el deterioro de la memoria y la demencia senil.
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<br>No obstante, pocos estudios han tenido el alcance de uno publicado
<a href="https://www.univision.com/noticias/salud/factores-perdida-memoria-alzheimer-demencia" target="_blank">a finales de enero de este año en el <i>British Medical Journal</i> y que fue llevado a cabo en China</a>. Sus investigadores, durante una década, siguieron los hábitos de 29,000 personas para hallar las pistas que llevan a una mejor salud mental con el paso de los años. Te contamos cuáles son.

<h2 class="cms-H2-H2">Ejercicio físico</h2>
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<br>Uno de los hábitos que pueden marcar una diferencia –y no solo para la salud mental, sino integral– es la práctica de ejercicio de manera habitual. Los expertos recomiendan hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad intensa por semana.

<h2 class="cms-H2-H2">Dieta saludable</h2>
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<br>Una dieta saludable debe llevar al menos siete de los principales 12 grupos alimenticios: frutas, verduras, huevos, pescado, carne, productos lácteos, sal, aceite, cereales, legumbres, frutos secos y té.

<h2 class="cms-H2-H2">Moderar el consumo del alcohol</h2>
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<br>Los investigadores señalan que otro importante factor es la reducción del consumo del alcohol o, idealmente, evitarlo por completo, como lo recomendó
<a href="https://www.univision.com/noticias/salud/copa-alcohol-canada">un estudio canadiense publicado a principios de este año</a>.
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<h2 class="cms-H2-H2">Evitar el consumo de tabaco</h2>
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<br>Fumar tabaco también influye en el deterioro de la memoria y el bienestar mental, según el estudio, que señaló que las personas que nunca habían fumado o que ya no lo hacían tenían mejores resultados.

<h2 class="cms-H2-H2">Practicar ejercicios cognitivos</h2>
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<br>Además de ser una herramienta útil para evitar la ansiedad, los ejercicios cognitivos (como armar rompecabezas, jugar cartas o ajedrez o resolver crucigramas, entre otros) pueden ser muy benéficos para el bienestar a largo plazo. Los expertos recomiendan hacer este tipo de ejercicios al menos dos veces por semana.

<h2 class="cms-H2-H2">La vida social</h2>
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<br>Reunirse con amigos o convivir –en general– con otras personas es un factor que también contribuye a una mejor salud mental en la tercera edad, según el estudio. Los investigadores sugieren hacerlo, también, al menos dos veces por cada semana.

Un veterano de Estados Unidos viaja cada 14 de febrero a México en busca de una mujer de la que se enamoró hace más de 30 años. Se ha convertido en un símbolo del amor para los residentes de Nuevo Laredo.
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Durante varios años, las investigaciones han señalado que algunos factores relacionados con un estilo de vida más sano, como llevar una buena vida social y mantenerse en forma, pueden retrasar el deterioro de la memoria y la demencia senil.

No obstante, pocos estudios han tenido el alcance de uno publicado a finales de enero de este año en el British Medical Journal y que fue llevado a cabo en China. Sus investigadores, durante una década, siguieron los hábitos de 29,000 personas para hallar las pistas que llevan a una mejor salud mental con el paso de los años. Te contamos cuáles son.

Imagen DaniloAndjus/Getty Images

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