Aproximadamente 26 millones de personas hispanas que somos parte de esta fuerza laboral, si tiene fotograías trabajando comártanlo en nuestras cuentas de redes sociales. Borja: vamos a seguir con ás noticias.

Entre 50 y 70 millones de personas en este pís padecen de alún tipo de trastorno de sueño, entre ellos el insomnio. Una de las causas podía ser tu trabajo.

Le contamos lo que dice este nuevo estudio. Es que dormir 8 horas diarias seía lo ideal de acuerdo a la ciencia pero, si caer en los brazos de morse o te complica porque pasas reviviendo discusiones que tenemos con alún compañero de trabajo o una experiencia laboral estresante, no eres elúnico.

Indican que el comportamiento negativo en el trabajo como ser abusado verbalmente o juzgado por colegas, esá relacionado con el tema del insomnio. No poder dormirse, despertarse una y otra vez o levantarse cansado y sinánimo.

Tenemos consejos y trucos para ayudarte. Al llegar a casa tienes que dejar todos los temas laborales fuera.

Pasa tiempo haciendo cosas que te gusta como estar con tu familia y amigos, leer, hacer ejercicio, meditar, escuchar úsica entre otros. Otro es salir con tus colegas de trabajo pero, íjate que el plan te atraiga y no toquen tema de trabajos.

Encuentra en tuárea de trabajo un lugar en donde te puedas sentar y relajar por unos minutos. El insomnio te genera problemas de memoria, disminuye años de vida, provoca ansiedad y aumento de peso.

Te deprime y aumenta las posibilidades de accidentes. De verdad hay que tomarlo en cuenta.

En el 2009 la administracón nacional de carreteras dijo que el mayor úmero de accidentes mortales fue por conductores sin dormir, incluso ás que por consumo de alcohol. Es importante tomarlo en