¿Tienes problemas para dormir? Estos consejos te pueden ayudar

aproximadamente 26millones de personas hispanasque somos parte de esta fuerzalaboral, si tiene fotograíastrabajando comártanlo ennuestras cuentas de redessociales.borja: vamos a seguir con ásnoticias. entre 50 y 70millones de personas en estepís padecen de alún tipo detrastorno de sueño,entre ellos el insomnio. unade las causas podía ser tutrabajo.le contamos lo que dice estenuevo estudio.es que dormir 8 horas diariasseía lo ideal de acuerdo a laciencia pero, si caer en losbrazos de morse o te complicaporque pasas reviviendodiscusiones que tenemos conalún compañero de trabajoo una experiencia laboralestresante, no eres elúnico.indican que el comportamientonegativo en el trabajo como serabusado verbalmente o juzgadopor colegas,esá relacionado con el temadel insomnio. no poderdormirse, despertarse una yotra vez o levantarse cansado ysinánimo.tenemos consejos y trucos paraayudarte.al llegar a casa tienes quedejar todos los temas laboralesfuera.pasa tiempo haciendo cosas quete gusta como estar con tufamilia y amigos, leer, hacerejercicio, meditar, escucharúsica entre otros.otro es salir con tus colegasde trabajo pero, íjate que elplan te atraiga y no toquentema de trabajos.encuentra en tuárea detrabajo un lugar en donde tepuedas sentar y relajar porunos minutos.el insomnio te genera problemasde memoria, disminuye años devida,provoca ansiedad y aumento depeso. te deprime y aumenta lasposibilidades de accidentes.de verdad hay que tomarlo encuenta. en el 2009 laadministracón nacional decarreterasdijo que el mayor úmero deaccidentes mortales fue porconductores sin dormir,incluso ás que por consumo dealcohol.es importante tomarlo en