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¿Tienes problemas para dormir? Estos consejos te pueden ayudar

Univision1 May 2018 – 12:48 PM EDT

Comparte

aproximadamente 26

millones de personas hispanas

que somos parte de esta fuerza

laboral, si tiene fotograías

trabajando comártanlo en

nuestras cuentas de redes

sociales.

borja: vamos a seguir con ás

noticias. entre 50 y 70

millones de personas en este

pís padecen de alún tipo de

trastorno de sueño,

entre ellos el insomnio. una

de las causas podía ser tu

trabajo.

le contamos lo que dice este

nuevo estudio.

es que dormir 8 horas diarias

seía lo ideal de acuerdo a la

ciencia pero, si caer en los

brazos de morse o te complica

porque pasas reviviendo

discusiones que tenemos con

alún compañero de trabajo

o una experiencia laboral

estresante, no eres elúnico.

indican que el comportamiento

negativo en el trabajo como ser

abusado verbalmente o juzgado

por colegas,

esá relacionado con el tema

del insomnio. no poder

dormirse, despertarse una y

otra vez o levantarse cansado y

sinánimo.

tenemos consejos y trucos para

ayudarte.

al llegar a casa tienes que

dejar todos los temas laborales

fuera.

pasa tiempo haciendo cosas que

te gusta como estar con tu

familia y amigos, leer, hacer

ejercicio, meditar, escuchar

úsica entre otros.

otro es salir con tus colegas

de trabajo pero, íjate que el

plan te atraiga y no toquen

tema de trabajos.

encuentra en tuárea de

trabajo un lugar en donde te

puedas sentar y relajar por

unos minutos.

el insomnio te genera problemas

de memoria, disminuye años de

vida,

provoca ansiedad y aumento de

peso. te deprime y aumenta las

posibilidades de accidentes.

de verdad hay que tomarlo en

cuenta. en el 2009 la

administracón nacional de

carreteras

dijo que el mayor úmero de

accidentes mortales fue por

conductores sin dormir,

incluso ás que por consumo de

alcohol.

es importante tomarlo en

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