♪♪ juan: bienvenidos a "despierta aérica". Quieres lucir tu mejor cara?

La solucón puede estar en tu cocina. Hoy le vamos a decir que comer para tener una piel me acompaña quén mejor.

Miren esa piel. Alejandra espinoza.

Ómo esás? Estar aqí.

Juan: é que la dieta para ti es importante. Consumes muchas frutas, vegetales.

Aqí tenemos algunos alimentos que pueden ayudar a las personas a mejorar su piel, inflamacón que es una causa de muchas enfermedades, cáles son estos alimentos? Por ejemplo, úmero uno, semilla de linaza.

Ale: vamos a cuidar nuestra piel siempre de adentro hacia afuera. Es úper importante.

La linaza es una de las cosas que no pueden faltar en nuestra cocina. Tieneácido graso, omega3 que es encontrado en distintas plantas.

Omega3 son grasas buenas para ustedes. Reducen los efectos dañinos que contaminacón, radiacón v.

Tambén disminuya las arrugas en la piel. Juan: excelente.

Oigan mi trabajo como internista, cardólogo, siempre decir ha estado mencionando el omega3, tambén es bueno para el coraón, el cerebro. Hay otros beneficios.

Uno que me gustab bastante el kiwi. Ale: yo tambén lo digo mucho la redes sociales.

Nuestro cuerpo naturalmente no produce vitamina c. Tenemos que consumir.

Tambén aplicarla. En este caso poder consumir kiwi es bueísimo.

Tiene mucha ás vitamina c que la naranja que kiwi como si fuera una manzana. La vitamina c es un poderoso antioxidante.

Nos va ayudar a que demuestran que la vitamina c puede proteger tambén la piel contra daño ultravioleta. Ayuda a producir coágeno.

Juan: vitamina c. Seguimos.

Otro que tambén tiene mucho beneficio para su salud en general, pero equipara la piel del é verde. Ale: mejor que el caé en la mañana tomar un é verde.

Es un tipo de antioxidante tambén que se encuentra en las hojas. La verdad que ayuda a disminuir la cantidad que produce en nuestro cuerpo.

Hay algunas evidencias que tambén demuestran que el é verde es una muy buena opcón para tratar el acé. Mucha gente no lo sabe.

Juan: adeás, tambén se los digo que hay estudios que demuestran que muy bueno para la prevencón de áncer. Tambén aumenta tu metabolismo.

Hay estudios que demuestran que es bueno para perder peso. Ale: sustituyan el caé por el é verde.

Juan: lo otro la zanahoria. Ale: tan deliciosa como la zanahoria.

Son muy buenas. Protege la piel contra los años del sol.

Las manzanas tambén son muy buenas. Fuente de magnesio.

La barra que son deliciosas. Juan: hay algo bien bueno de crujientes puede comer la zanahoria.

Adeás de todos los antioxidantes la ansiedad. Ale: te quita la ansiedad.

Juan: esa parte crujiente hace el efecto psicoógico que va comiendo algo que tiene mucha fibra, que te llena. Me encanta tambén como merienda.

Finalmente, el yogur que esá repleto de protínas. Repleto de probóticos.

Ayuda a combatir la inflamacón en la piel. El yogur tambén es importante.

Aqí tienen todos los alimentos que tienen que incluiren su dieta a diario. Sabemos el kit de piel eterna que puede ayudar mucísimo.

Ale: ya sabemos ómo cuidar nuestra piel de adentro hacia afuera. Ahora puedes cuidar por fuera tambén.

Desarrolla un buen ábito de cuidado de la piel tanto en la mañana como en la tarde. Tenemos nuestro kit anti envejecimiento.

Pueden ir a la ágina ahora que tiene 20% de descuento. Aprovechen.

Son productos que se necesitan para la piel. Vas a encontrar un antes y un despés.

Juan: una de las cosas que aprendó de ti y de la doctora que es la dermaóloga que lo creo que de los producto de la piel que esán afuera es uno de los que tiene un contenido de vitamina c ás alto. Es bien importante.

Para la piel. Pueden ir ahora mismo a piel eterna.

Com, pueden llamar al 18557363346. De santo remedio en amazon.

Aí tienen el kit anti