Ás importantes en su vida y con una experta en duelos que nos comparte consejos para saber ómo salir adelante ante este tipo de situaciones. Tengo los mejores recuerdos del mundo conél.

Agradezco todo lo que hizo por í, pero ya no esá. Reportera: ella perdó a su paá por raón del coronavirus hace unos meses.

Yo sení que mi esómago se caó, sení un vaío que no podía describir. Es el peor dolor que he sentido, perder a mi paá.

Reportera: un adós que nadie esá preparado a sentir. Siento que jaás se va a sentir.

Lo vas a recordar cuando sea su cumpleaños, cuando sea tu cumpleaños, porque no vas a recibir esa llamada. Reportera: y del cual muy pocas veces se habla.

La manera de elaborar el duelo por la érdida es preguntarte ómo ahorro mejor la memoria de quien ya no esá. Queándote estancado en el dolor o integrar todo lo que aprení de la relacón y seguir adelante, ¿cál es menor homenaje?

Reportera: nos da cinco recomendaciones ásicas para empezar a trabajar el duelo. Úmero uno, agradecer haber tenido esa persona.

Es mejor agradecer haberlo tenido que maldecir haberlo perdido. Reportera: úmero dos, cuidar de ti.

Necesitas cuidar de ti durmiendo bien, comiendo bien y haciendo ejercicio. Reportera: úmero tres, controlar la mente.

Hay muchas herramientas para hacerme de ese pensamiento positivo que me saque del írculo de la lamentacón, donde soy una íctima. Ahora tengo que ser responsable.

Reportera: tener un equipo de apoyo. Úmero cinco, mévete.

Si esás quieto en una silla contemplando algo, leántate y ponte a hacer algo. La ocupacón sustituye a la preocupacón.

Reportera: es un tema que conoce muy de cerca, pues tambén perdó a su madre y su padre. En lugar de extrañar a alguien, que quiere decir que lo tengo fuera de mi, lo voy a entrañar, ahora vive dentro de mi.

Reportera: sugiere no aislarse. Aislarse es siempre una mala decisón.

De island porque crees que nadie te puede entender. Nadie sabe exactamente ómo se siente tu dolor y tu érdida, pero í tienes que pensar que si te encontraras con esa persona que fallecó, ¿ómo te enfrentaía aél?

Te preguntaía por qé esás aí encerrado y abatido. Reportera: recomienda uscar ayuda de expertos en el tema y rodearse de personas que te ayuden a sobrellevar la érdida.

Buscar consejeía podía ayudar. De a poco convertir lo negativo en otro motivo para salir adelante.

Álido tu dolor. ¿ahora qé vas a hacer con esto que te paó?

No nos quedemos en el silón de la íctima. Moámonos al silón de la responsabilidad.

" me voy a volver una mejor persona". Reportera: añade que hacer un acto de despedida simólico tambén podía ayudar a sanar, como por ejemplo escribirle una carta a la persona especial o hacerlo un dibujo.

De esta manera estaías transformando el dolor o lo negativo en algo positivo, que es lo que quieres recordar con