Relaciones tóxicas: ¿Cómo saber si estás en una?

SAN FRANCISCO, California.- Las relaciones tóxicas son una realidad que afecta a muchas personas en diferentes ámbitos de su vida, ya sea en relaciones de pareja, amistades, entornos laborales e incluso relaciones familiares.

Identificar si estás en una relación tóxica puede resultar complicado, ya que los signos suelen ser indirectos y subjetivos, lo que dificulta a las víctimas alejarse antes de que sea demasiado tarde.

Sin embargo, de acuerdo con la Universidad Estatal de San Francisco, es crucial prestar atención a los siguientes indicios:

1. Insultos y críticas constantes: Si tu pareja te insulta, te humilla, te critica continuamente o menosprecia tus logros, es una clara señal de una relación tóxica.
2. Comportamiento posesivo y de control: Si tu pareja actúa con celos extremos, intenta aislarte de tus amigos y familiares, controla tus movimientos y contactos, e incluso te prohíbe trabajar o estudiar, estás en una relación tóxica.
3. Manipulación emocional: Si tu pareja juega con tu mente, te hace dudar de ti mismo/a o te hace sentir "loco/a", estás experimentando manipulación emocional, lo cual es característico de una relación tóxica.
4. Violencia física o amenazas: Si tu pareja te lastima físicamente, te amenaza a ti, a tus hijos, a tu familia o a tus mascotas, es una señal clara de una relación abusiva y tóxica.
5. Control sexual: Si tu pareja te obliga o te presiona para realizar actos sexuales en contra de tu voluntad, estás en una relación tóxica y abusiva.
6. Desvalorización de tus emociones y necesidades: Si tu pareja te dice que tus emociones y necesidades son inválidas o no importantes, es una forma de invalidación emocional y una señal de una relación tóxica.

Si reconoces alguno de estos patrones en tu relación, es probable que te encuentres en una situación de abuso y toxicidad. Es importante entender que esto es algo común.

Falta de equidad y respeto mutuo

En estas relaciones, una de las partes busca obtener beneficios a expensas de la otra, utilizando el control y la manipulación como herramientas.

La persona tóxica busca tener todo el poder y control en la relación, mientras que la otra parte queda subyugada y con poca o ninguna capacidad de decisión.

Es fundamental comprender que las dinámicas de una relación tóxica pueden no ser evidentes ni claras, incluso para la persona que está siendo víctima de ella.

Muchas veces, las víctimas se sienten atrapadas y luchan por mantener viva la relación debido a la dependencia emocional, la culpa o el miedo.

Es importante tomar conciencia de los signos de una relación tóxica y buscar ayuda.