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Tips para proteger tu corazón en este Día de San Valentín

El Dr. Alan Michel, de Kaiser Permanente, nos da recomendaciones para mantener nuestro corazón sano y fuerte.
14 Feb 2017 – 09:21 AM EST
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celebrar su ía de san valenín.continuamos con ás informacónde salud, por supuesto conmaribel ópez.maribel: gracias, celebramos elía del amor y la amistad.es un ía para tomarconciencia sobre la importanciade proteger nuestro coraón.me acompaña esta mañana eldoctor alan michelle, de kaiserpermanente.gracias por estar con nosotrosen "a primera hora".no entendemos la importancia decuidar nuestro coraón.lamentablemente, esaconcientizacón llega demasiadotarde, no?alan: el coraón es el puntocentral de nuestra salud.bombea la sangre que es la vida.es importante cuidarse elcoraón.maribel: de qé manera, muchasveces pensamos que las personasmayores deben preocuparse. sinembargo, no es aí.el coraón puede fallar encualquier edad.alan: es verdad, la cuestón esque el riesgo aumenta con laedad. el riesgo que tenemos enrelacón a ómo lo cuidamosdesde óvenes.comer bien, saludablemente yenfocarse en comer ásalimentos de origen vegetal, decereales, sin mucha grasa, sinprocesados.hay alimentos que son ásdañinos para nuestro cuerpo.hacer mucho ejercicio tambén.el ejercicio es necesario parael coraón, para que no seacumule la grasa en lasarterias que la van tapandohasta ahogarlas.maribel: las enfermedades delcoraón o discriminan. es unade las principales causas demuerte de los estadounidenses.ónde queda la comunidad latina?alan: los latinos esán con unpoco ás de riesgo, porque aveces no se cuidan tambén,verdad?nos gustan los tacos y todo loque es frído.el ejercicio es uno de losprincipales factores de riesgoentre la comunidad hispana.nohacemos tanto ejercicio, comolo hacen los deás. tenemos quetener conciencia paraalimentarnos bien, hacerejercicio.tenemos que echar la mano comofamilia, hacer actividadesjuntos sea en el jarín,sea deafuera.maribel: dejar esa vidasedentaria. algo importante esno auto diagnosticarse.en ese tema tengo que hablar delas señales que pueden decirque el coraón esá fallando.alan: cándo siente uno quetiene problemas del coraón.puede ser que traiga un dolorde pecho, a lo mejor sientasque te esás ahogando, que tefalta el aire o sientes áuseas.puedes estar mal de la espalda,de los hombros, el brazo y todo.a veces uno se siente cansado,mareado, o se desmaya tambén.esas son señales de algo serioque esá pasando.hay que llamar al 911, nomanejar. si uno tiene accesoesta bien que manejen alhospital.maribel: hay que dejar atásla vida sedentaria, comersaludable.tener un chequeo édico estoes muy importante tambén. encaso de emergencia, comunicarseal 911.hay que cuidar elcoraón y entender que nodiscrimina en edad, tampoco enraza.gracias, doctor poracompañarnos esta mañana en "a