La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Brian: hay que no tirar la toalla y es momento de hacer ejercicio. Céntame qé vas a hacer en el ía de hoy.
Dulce: desde que te estoy entrenando ya esás bajando. Vamos a comenzar con extensiones para atás.
Si no quieres hacer nada con esto puede hacer crecer tu trasero redondo y bonito. Ahora vamos a hacer otro ejercicio y esá vez vamos a ocupar nuestra herramienta y esto lo puedes conseguir en casa y se llama patadas de mulas y hay dos formas una es la ácil y la otra la diícil.
Loúnico en que te debes concentrar es en estirar tu pierna y apretar el gúteo. Lo debes sostener dos segundos y luego bajar.
Buen trabajo. Usen una liga para que puedan tener ás resistencia.
La modelo esía y luego cambia. Pueden hacer de 20 a 25 series.
Vamos hacerlo hacia los laterales para poder formar la parte del lado del trasero. Recuerden que tienen que apretar el abdomen y de preferencia pueden doblar un poco el pie.
Enfoquense en subir con su rodilla y apliquen el trasero. Vamos a hacer un poco de cuerpo superior y esto es bien sencillo y lo pueden conseguir en cualquier lugar por $5.
Es un equipo barato que puedes usar en casa. No lleguen tan abajoporque se pueden lastimar la espalda.
Si empiezan a sentir la espalda baja para nacer el ejercicio. Ahora vamos a hacer unas lagartijas.
Cuando esán pegadas las manos le pueden dar en la parte posterior del brazo. Cuando la hacen ás abiertas le pegan ás hacia el pecho.
Ahora para acomodar tu cuerpo siempre termina apretando la espalda y este ejercicio se ve muy sencillo. Tienes que apretar el abdomen todo lo que puedas y cuando subas tienes que apretar en trasero y relajar.
Manten un segundo y luego bajas. Todos hagan 20 de cinco series.
Brian: adeás obviamente tenemos que tener una buena alimentacón lo cual es algo primordial. Dulce: el 80% seá parte de lo que queés coman si comen mal se va reflejar y si comen bien tambén.
Brian: si me rompo la boca aí esá mi seguro para el dentista. Aprieta para arriba y hagan como una curva hacia adentro cuando suban.
Saca el aire y hazte una ruedita. Se siente muy bien.
Ómo te podemos encontrar en las redes sociales? Miguel escobar en todas las redes.
Brian: hay que hacer ejercicio para tener un gran cuerpo como miel y aí lucir el traje de
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Brian: hay que no tirar la toalla y es momento de hacer ejercicio. Céntame qé vas a hacer en el ía de hoy.
Dulce: desde que te estoy entrenando ya esás bajando. Vamos a comenzar con extensiones para atás.
Si no quieres hacer nada con esto puede hacer crecer tu trasero redondo y bonito. Ahora vamos a hacer otro ejercicio y esá vez vamos a ocupar nuestra herramienta y esto lo puedes conseguir en casa y se llama patadas de mulas y hay dos formas una es la ácil y la otra la diícil.
Loúnico en que te debes concentrar es en estirar tu pierna y apretar el gúteo. Lo debes sostener dos segundos y luego bajar.
Buen trabajo. Usen una liga para que puedan tener ás resistencia.
La modelo esía y luego cambia. Pueden hacer de 20 a 25 series.
Vamos hacerlo hacia los laterales para poder formar la parte del lado del trasero. Recuerden que tienen que apretar el abdomen y de preferencia pueden doblar un poco el pie.
Enfoquense en subir con su rodilla y apliquen el trasero. Vamos a hacer un poco de cuerpo superior y esto es bien sencillo y lo pueden conseguir en cualquier lugar por $5.
Es un equipo barato que puedes usar en casa. No lleguen tan abajoporque se pueden lastimar la espalda.
Si empiezan a sentir la espalda baja para nacer el ejercicio. Ahora vamos a hacer unas lagartijas.
Cuando esán pegadas las manos le pueden dar en la parte posterior del brazo. Cuando la hacen ás abiertas le pegan ás hacia el pecho.
Ahora para acomodar tu cuerpo siempre termina apretando la espalda y este ejercicio se ve muy sencillo. Tienes que apretar el abdomen todo lo que puedas y cuando subas tienes que apretar en trasero y relajar.
Manten un segundo y luego bajas. Todos hagan 20 de cinco series.
Brian: adeás obviamente tenemos que tener una buena alimentacón lo cual es algo primordial. Dulce: el 80% seá parte de lo que queés coman si comen mal se va reflejar y si comen bien tambén.
Brian: si me rompo la boca aí esá mi seguro para el dentista. Aprieta para arriba y hagan como una curva hacia adentro cuando suban.
Saca el aire y hazte una ruedita. Se siente muy bien.
Ómo te podemos encontrar en las redes sociales? Miguel escobar en todas las redes.
Brian: hay que hacer ejercicio para tener un gran cuerpo como miel y aí lucir el traje de
