Ejercicios para mejorar tu rendimiento al correr

detalles escrííbanos.aquíí nos ayudaráá a preparar.vamos a fortalecer lasááreas.van a poner un pie adelante yel otro atráás. 3 set derepeticiones de 10. debemosfortalecer la pierna.siempre enfocáándote!otro ejercicio es este. vasa pararte y vas a buscar larodilla al frente, la cadera vaderecho.la cadera se abre. losbailarines tienden sacar lacadera pero para correr no.haces un pie y al otro.yo no estoy mirando haciaabajo.ahíí estáá el instagram.