¿Qué tiene que ver la salud de tus pies con la pandemia? Si vives en NYC posiblemente mucho

A los problemas que está causando el covid-19 hay que agregar uno más: los problemas de salud en los pies. Y esto es algo que, según el Dr. Sean Peden, cirujano ortopédico de Yale Medicine en Stamford, Connecticut, podría afectar las personas, independientemente de si hayan contraído el covid-19 o no.

Trabajar en casa ha llevado a muchas personas en Estados Unidos a estar descalzos, en calcetines o pantuflas. En la ciudad de Nueva York la tendencia puede ser muy grande, pues en Manhattan solo el 28% de los trabajadores ha regresado a sus oficinas. Y aunque parezca una opción muy cómoda, los médicos están encontrando un problema relacionado con esto: pies lesionados y enfermos.

Básicamente, Peden dice que ha visto cuatro problemas recurrentes en sus pacientes que han andado mucho tiempo descalzos: laceraciones en la piel, arcos caídos, fascitis plantar (inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos de los pies a lo largo de la planta del pie) y fracturas en los dedos de los pies al golpearlos contra los muebles.

"Sin los zapatos adecuados y el soporte para el arco", comenta el Dr. Weissman, de Cedars Sinai en California. "Las personas tienen más probabilidades de tensar el arco, lo que lleva a una fascitis plantar. Las personas con pie plano ejercen más tensión en la parte interior del pie y el tobillo, lo que lleva a una tendinitis".

Lo mismo ocurre con las personas con arcos altos, pues son propensos a varias afecciones del pie porque hay una presión adicional en la parte anterior del pie y el talón que generalmente se alivia con un soporte para el calzado.

Para evitar estos problemas, los especialistas sugieren que las personas -aun trabajando desde casa- no prescindan del uso de los zapatos. Y una buena forma para hacerlo, es haciendo ejercicio: Para eso, indica Paden, es importante que "elijan el calzado adecuado y se tomen el tiempo para tener un entrenador". El también recomienda que es mejor probarse los zapatos en una tienda y no hacer pedidos a través de Internet, cuando no puede probárselos para que le queden bien.

El Dr. Sheth recomienda llevar un registro de cuándo su actividad alcanza su punto máximo durante el día y asegurarse de llevar zapatos puestos durante ese tiempo. Al final de la jornada laboral, si no está activo, está bien que se quite los zapatos. Pero especialmente durante la jornada laboral, el Dr. Sheth dice que usar "cualquier cosa es mejor que nada".

Llevar zapatos en casa tiene que ver con la salud de tus pies

Generalmente, un zapato que se siente cómodo, brinda apoyo y no se dobla con demasiada facilidad tiende a ser el mejor tipo de zapato para la mayoría de las personas, según el Dr. Cody. Una zapatilla de casa de apoyo o una sandalia acolchada gruesa pueden hacer el truco. Algunas de las marcas que recomienda el Dr. Sheth son Vionics, Birkenstocks, Taos y Aetrex.

Si está de pie todo el día mientras trabaja desde casa, considere usar un zapato que no solo sea de apoyo sino que también absorba los golpes. El Dr. Sheth, representante de la Asociación Médica Estadounidense de Podología, sugirió en una entrevista a Health que las personas traten de llevar en casa zapatillas deportivas y que les peguen plantillas ortopédicas.

Sheth reconoce que, al estar en casa, las personas no querrán usar constantemente calzado, pero entonces les recomienda que analicen en qué momento están más activos, y que se propongan utilizar zapatos durante esas horas.

Consejos para velar para la salud de tus pies en la pandemia

Los especialistas recomiendan usar zapatos que se sientan cómodos, brinden apoyo y que no se doblen con demasiada facilidad. Una zapatilla de casa con esas características, o sandalias acolchadas y gruesas pueden hacer el truco.

Los especialistas también sugieren que no se menosprecie a los pies. Muchas personas ignoran su cuidado o, incluso, los síntomas que indicarían que están mal: para saber si necesita atención médica por un cambio o dolor en el pie, primero debe familiarizarse con sus pies. " Échele un vistazo a sus pies, y si algo no se ve bien, no lo ignore", dice el Dr. Sheth. "Llame a su podólogo”.

Así mismo indican que, ahora más que nunca es necesario hacer ejercicio, eso ayudará a la persona a estar activa y obligarla a usar zapatillas.

El Dr. Sheth también recomienda que las personas que son vulnerables a problemas en los pies, como las que tienen diabetes o flujo sanguíneo deficiente, también estén muy pendientes del cuidado de sus pies.

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