Esto es lo que recomiendan los expertos para lidiar con el estrés ante crisis de coronavirus

Supermercados desabastecidos, calles vacías y casas llenas. La pandemia de coronavirus puede ser muy estresante para algunas personas. El temor a contraer la infección, el miedo a perder el trabajo y la incertidumbre de no saber cuándo va a terminar la crisis, puede desatar ansiedad y pánico.

Para entender cómo se puede lidiar estas emociones, Noticias Univision 41 se puso en contacto con el psicólogo Luis Laviena."Esto es bien atípico y esa sensación lleva a la gente a sentirse en desconcierto, como 'no sé dónde estoy, dónde voy a pisar", explica el psicólogo Luis Laviena.

Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), aprender a manejar el estrés y la ansiedad es un factor clave para mantenerse fuerte. Para las personas que ahora están confinadas a sus casas, el psicólogo recomienda la planificación. "Siéntate y divide tu día efectivamente, llena el día de actividades, esta es la hora de leer, esta es la hora de mirar televisión, esta es la hora que vamos a hacer un juego, esta es la hora que vamos a cocinar juntos", dice Laviena.

El CDC ha advertido que el estrés por el coronavirus puede afectar con más fuerza a:

• Personas mayores y personas con enfermedades crónicas .
• Niños y adolescentes.
• Personal de atención médica.
• Personas con enfermedades mentales o que consumen sustancias psicoactivas.

Para los padres que tienen que lidiar ahora con el trabajo desde la casa y con niños con el aprendizaje en casa, la recomendación del psicólogo es la siguiente: "Lo importante es hacer una agenda y dividir el tiempo, este tiempo es para mi privado, para hacer esto, este tiempo es para los niños, este tiempo es para los niños solos, tienes que dividir y ser flexibles porque a la primera no te va a salir".
El CDC recomienda que padres y cuidadores manejen sus temores sobre el virus con calma y prudencia para que trasmitan esto a sus hijos . Para hacer más llevadera la crisis para sus hijos, puedes:

• Hablar con ellos sobre el COVID-19.
• Enseñarles como protegerse.
• Controlar la información que consumen.
• Tratar de crear una rutina para ellos.
• Seguir tú mismo una rutina, ser un ejemplo.

Para quienes estés pasando por una crisis emocional en este momento, la ciudad ofrece recursos como la línea de NYC WELL 888-692- 9355. También puedes escribir tus inquietudes por chat en la nyc.gov/nycwell.