Tú sabías que la mejor manera de exactamente qué comer? Si la alimentación está el asunto y el doctor juan nos revela los alimentos para transformar tu salud desde hoy mismo.

Doctor, bien, muy bien. Oiga.

Según un nuevo estudio realizado por la universidad edith cowan en australia, consumir una variedad de alimentos ricos en flavonoides puede significativamente reducir el riesgo de enfermedades crónicas. La enfermedad del corazón.

Mejorando tu longevidad. Escúcheme.

Perdón que lo interrumpa. Qué son los flavonoides?

Porque yo. Ni idea.

Por eso tú eres bueno en esto. Óyeme.

Flavonoides. Básicamente son antioxidantes derivados de plantas que tú los encuentras en ciertos alimentos.

Siempre piensen antioxidantes. Baja la inflamación, aumenta la longevidad.

Y tú debes siempre consumir alimentos que tengan estos antioxidantes. Hay mucha gente que ha escuchado de los flavonoides, especialmente por uno de los alimentos que vamos a mencionar, que es el chocolate oscuro, y eso lo vamos a mencionar en unos segunditos.

Pero miren cuáles son los alimentos que usted debe consumir todos los días. No tienen que ser todos, todos los días, pero por lo menos algunos los puede incluir.

Número uno, el té. Ok.

El té puede ser té verde. Te ayuda con la antiinflamación, te ayuda con la digestión, te ayuda con la reducción del estrés.

Te ayuda, por ejemplo, con tu metabolismo, el té verde, además de esos flavonoides, ese té verde, hay estudios que demuestran que te puede ayudar a perder peso el té verde, verdad? Así que uno de esos alimentos que tú puedes incluir es el té verde.

Esas personas, por ejemplo, que no toman café. Karlita, por ejemplo, que no toma café muchas veces ella está tomándose su tecito.

Número dos la cantidad del día, una tacita a tacita. A tacita.

Número dos, mi favorito. Los blueberries o los aránd?

S favoritos pueden ser los aránd? S, frambuesas, las moras son excelentes ejemplos de frutas que están repletas de flavonoides y los puedes combinar con agüita con cualquier bebida.

Un puñadito. Yo usualmente me los como en la noche cuando me dan esos deseos de comer algo más, me como los blueberries puede ser la las manzanas también.

Número tres el que hablábamos el chocolate oscuro tiene que ser más de 70% de cacao. Más de 70% tiene flavonoides.

Eso te ayuda, por ejemplo, a disminuir tu riesgo cardiovascular, que es sumamente importante. Uno o dos cuadritos de chocolate oscuro todas las noches o por el día también puede ser excelente para tu salud.

Te da esos antioxidantes que necesitas. Mencionaba yo las manzanas, las manzanas, además de tener los flavonoides que otra cosa tienen que es importante fibra, verdad?

No solo te dan los antioxidantes, pero te mantiene lleno o llena por un periodo significativo de tiempo. Entonces fácil tecito aránd?

S, manzana, chocolate oscuro, más de 70% de cacao ahora santo remedio, santo remedio. Tenemos colesterol, plus, colesterol, plus.

Además de el arroz de levadura roja para bajar el colesterol tiene un extracto, una concentración alta de cacao. Ahí están los flavonoides.

Entonces el colesterol plus te baja el colesterol. Pero además, por esos flavonoides, por ese cacao, te ayuda en términos de disminuir la inflamación en el corazón, te ayuda para el corazón.

También tienes el súper café , que es nuestro café funcional, que sí tiene cafeína, sabe riquísimo, tienes la canela, pero qué tiene? Tiene extracto de té verde?

Okay. Una combinación perfecta.

Una combinación perfecta. Además de extracto de té verde.

Tiene cúrcuma, tiene ashwagandha, tiene maca. Tú calientas una tacita de leche o de agua?

Lo que tú prefieras. Le pones una cucharadita del súper café todas las mañanas.

Así que aquí tienes dos remedios espectaculares colesterol plus y el súper café. Puedes ir a mi santo remedio .

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