La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪♪ aly: si ú que me esás mirando eres maá, ía, abuela, paá, esta informacón es para todos, hace tiempo se sabe que el yoga aporta mucha tranquilidad, flexibilidad, conocimiento de nosotros mismos y, sobre todo, paz interior, todos estos los ás pequeños, por eso si tienes niños en la casa y te interesa que empiezan a practicar el yoga, te traemos consejos para lograrlo. Para eso me acompaña la estructura de yoga y meditacón, claudia paz, bienvenida.
Claudia: gracias. Aly: nosotros, las maás que no sabemos, porque yo nunca he experimentado hacerlo, primero que tenemos que saber es la postura, ¿ómo empezamos a enseñarles?
Claudia: lo primero es hacerlo con los niños porque los niños aprenden con el ejemplo, una postura úper ácil es estar de pie y sin zapatos para que el niño sienta toda la enería del suelo, si es en el patio, mejor y empezamos a tomar respiraciones profundas por vamos a empezar aí, parados. Aly: ¿ómo se llama esa postura?
Claudia: la postura de la montaña. Aly: hay otra que es la postura del gato, ¿ómo es?
Claudia: te pones en cuatro puntos, abres el pecho, combinan exhalando, puedes hacer aqí como que hagan como los animales, primera fue la postura de la montaña. Aly: y la otra es la postura del niño, ¿ómo es?
Claudia: abrimos un poco las rodillas y dejamos caer la cabeza, hacemos respiraciones para calmar la ansiedad. Aly: hay algo importante para que todos lo sepan y es que, como habábamos al principio, no solamente ayuda en lo ísico sino tambén en la paz mental, ú que tienes experiencia, ¿qé diferencia vez en los niños que lo hacen y en los que no?
Claudia: ayuda con la concentracón, que esto a temprana edad es muy importante, adeás, la unón que creas porque es el momento de hacer ejercicio juntos, espectacular. Aly: me encanta.
Ahora esábamos hablando detás de ámara importante que era se esá implementando, en las escuelas de mis niñas, cuando esán un poco alterados les dicen, séntate y respira, ¿ú lo recomiendas? Claudia: completamente, desde beés podemos enseñarles a hacer algunos ejercicios, meses, ya despés de grandes y hasta adolescentes.
Aly: ¿cánto recomiendas que se le haga a un niño? Claudia: diario, 10 minutos, 15 minutos.
Aly: clau, mucísimas gracias, tremendos consejos y estoy segura que lo voy a
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♪♪ aly: si ú que me esás mirando eres maá, ía, abuela, paá, esta informacón es para todos, hace tiempo se sabe que el yoga aporta mucha tranquilidad, flexibilidad, conocimiento de nosotros mismos y, sobre todo, paz interior, todos estos los ás pequeños, por eso si tienes niños en la casa y te interesa que empiezan a practicar el yoga, te traemos consejos para lograrlo. Para eso me acompaña la estructura de yoga y meditacón, claudia paz, bienvenida.
Claudia: gracias. Aly: nosotros, las maás que no sabemos, porque yo nunca he experimentado hacerlo, primero que tenemos que saber es la postura, ¿ómo empezamos a enseñarles?
Claudia: lo primero es hacerlo con los niños porque los niños aprenden con el ejemplo, una postura úper ácil es estar de pie y sin zapatos para que el niño sienta toda la enería del suelo, si es en el patio, mejor y empezamos a tomar respiraciones profundas por vamos a empezar aí, parados. Aly: ¿ómo se llama esa postura?
Claudia: la postura de la montaña. Aly: hay otra que es la postura del gato, ¿ómo es?
Claudia: te pones en cuatro puntos, abres el pecho, combinan exhalando, puedes hacer aqí como que hagan como los animales, primera fue la postura de la montaña. Aly: y la otra es la postura del niño, ¿ómo es?
Claudia: abrimos un poco las rodillas y dejamos caer la cabeza, hacemos respiraciones para calmar la ansiedad. Aly: hay algo importante para que todos lo sepan y es que, como habábamos al principio, no solamente ayuda en lo ísico sino tambén en la paz mental, ú que tienes experiencia, ¿qé diferencia vez en los niños que lo hacen y en los que no?
Claudia: ayuda con la concentracón, que esto a temprana edad es muy importante, adeás, la unón que creas porque es el momento de hacer ejercicio juntos, espectacular. Aly: me encanta.
Ahora esábamos hablando detás de ámara importante que era se esá implementando, en las escuelas de mis niñas, cuando esán un poco alterados les dicen, séntate y respira, ¿ú lo recomiendas? Claudia: completamente, desde beés podemos enseñarles a hacer algunos ejercicios, meses, ya despés de grandes y hasta adolescentes.
Aly: ¿cánto recomiendas que se le haga a un niño? Claudia: diario, 10 minutos, 15 minutos.
Aly: clau, mucísimas gracias, tremendos consejos y estoy segura que lo voy a
