La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Tienen la raón a continuacón les traigo la carta de hoy. Aleida: dicen que pareja que hace ejercicio juntos, permanecen juntos.
Ores son éstas semanales traemos tres ejercicios efectivos y áciles, no se vayan a asustar. Por supuesto pueden mantenerse en forma unidos y que viva el amor enéstos ejercicios.
Esá con nosotros la entrenadora personal para traernos varias ideas. Aleida: me encanta, alguien que te de la seguridad.
El primer consejo es hacer sentadillas pero en pareja. A í se me complica un poco la cosa.
Son igualmente efectivas que cualquier otra.. Hay un trabajo mucho ás divertido.
De igual manera esá trabajando el tren inferior y activando los úsculos. Tambén estamos quemando caloías porque empieza a aumentar el ritmo caríaco.
La sentadillas te queman muchas caloías. Es divertido porque me parece como un juego con la pareja.
Lo que pasa es que esán haciendo algo divertido pensando que no esás haciendo ninguna actividad ísica y realmente si la esás haciendo. Aleida: me encanta .
Segundo ejercicio, rotacón del tren superior. Conéste ejercicio utilizamos una pelotita o cualquier objeto con el cual podamos jugar un poquito.
Es importante cuidar la postura y manejar siempre el abdomen jalado. Enéste momento estamos trabajando los abdominales y tambén estamos divirténdonos.
Es lento y despacio pero super efectivo tambén. Puedes usar un objeto sin peso o puedes usar un objeto con peso.
El efecto es el mismo. Aleida: tercer ejercicio, una diámica con pelota.
Ómo seía? Es super bueno porque trabajas muchas cosas a la vez.
Es importanísima tambén mantener una buena postura y jalar el abdomen cada vez que te sientas. Aleida: no hay prisa, apretar el abdomen y tener cuidado con las rodillas.
Yo ya llevo como dos semanas simplemente haciendo ejercicios como de estiramiento. Pareciera que son áciles, pero si uno los hace correctamente, uno la postura se ve hasta ás delgado y elegante,
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Tienen la raón a continuacón les traigo la carta de hoy. Aleida: dicen que pareja que hace ejercicio juntos, permanecen juntos.
Ores son éstas semanales traemos tres ejercicios efectivos y áciles, no se vayan a asustar. Por supuesto pueden mantenerse en forma unidos y que viva el amor enéstos ejercicios.
Esá con nosotros la entrenadora personal para traernos varias ideas. Aleida: me encanta, alguien que te de la seguridad.
El primer consejo es hacer sentadillas pero en pareja. A í se me complica un poco la cosa.
Son igualmente efectivas que cualquier otra.. Hay un trabajo mucho ás divertido.
De igual manera esá trabajando el tren inferior y activando los úsculos. Tambén estamos quemando caloías porque empieza a aumentar el ritmo caríaco.
La sentadillas te queman muchas caloías. Es divertido porque me parece como un juego con la pareja.
Lo que pasa es que esán haciendo algo divertido pensando que no esás haciendo ninguna actividad ísica y realmente si la esás haciendo. Aleida: me encanta .
Segundo ejercicio, rotacón del tren superior. Conéste ejercicio utilizamos una pelotita o cualquier objeto con el cual podamos jugar un poquito.
Es importante cuidar la postura y manejar siempre el abdomen jalado. Enéste momento estamos trabajando los abdominales y tambén estamos divirténdonos.
Es lento y despacio pero super efectivo tambén. Puedes usar un objeto sin peso o puedes usar un objeto con peso.
El efecto es el mismo. Aleida: tercer ejercicio, una diámica con pelota.
Ómo seía? Es super bueno porque trabajas muchas cosas a la vez.
Es importanísima tambén mantener una buena postura y jalar el abdomen cada vez que te sientas. Aleida: no hay prisa, apretar el abdomen y tener cuidado con las rodillas.
Yo ya llevo como dos semanas simplemente haciendo ejercicios como de estiramiento. Pareciera que son áciles, pero si uno los hace correctamente, uno la postura se ve hasta ás delgado y elegante,
