Tips para aliviar el dolor en los hombros

y un abrazo.alberto: ya seguimos con ásdel " news caé".aleida: lleó el momento dehablar de un tema que a todosnos interesa, el famoso doloren los hombros es úperinómodo, no podemos dormir,les cuento con esto de "miraquien baila" y los ensayos eldolor esá alí latente. osiempre tengo el mono trepadocomo decimos nosotros.hemos invitado a la doctorajennifer para que nos de lasrecomendaciones y los consejosde una profesional con estetema, bienvenida doctoras.jennifer: mucísimas gracias unplacer estar con ustedes.aleida: doctora la primerapregunta y me parece superimportante, usted dice quetenemos que observarnos ydeterminar si el dolor comienzaen el comienzo del ía en lamañana o en la noche, peroporque doctora cál es ladiferencia?jennifer: es importante cuandotengamos un íntoma siemprepreguntas en qé momento espeor del íntoma?cuando analizamos el momento enque se siente peor, sabemos quees momento del ábito quetenemos cuando estamosdurmiendo.la posicón que estamosdurmiendo.y el dolor esta peor alfinalizar el ía entoncessabemos que hemos estadohaciendo algo durante el íaennuestras actividades que esácausando el incremento detensón, comprensón en losnervios del cuello que va hacialos hombros y tambénincomprensón en el hombro.la primera pregunta que le hagoa mi paciente y que se dijo encasa, es que siempre preguntarpersona en que momento es peor,en la mañana o en la noche?10:00 de la mañana levantarsees porque esás durmiendo delado causando una complexón enel hombro, generando problemas,ya sea que esás durmiendo conel brazo bajo del almohadas.y es al final del ía puedeser una actividad como es estaren el computador largo tiempousando el mouse con el mismobrazo, quiás estamos en el lecomputador y nos doblamos haciaadelante y esto o usar unacomplexón en los nervios delos hombros, que salen en laparte baja del cuello.aleida: esto es bienimportante, veces nos dueleaqí pero comienza la atencónen otro lado.doctora aute tambén dice quetenemos que analizar y estarpendientes, cánto tiempollevamos sintiendo ese dolor?hay que tambén analizar estaparte?jennifer: aí es esto esimportante porque hemos crecidodos pensando: " si tienes undolor tomate una pastilla."pero tu cuerpo tiene uninteligencia nata que te dadolor paralizarse comanó losnuestros falta de pastilla, silo has tenido a largo tiempo esuna condicón cónica, unacondicón cónica se vaempeorando si ignoramos eldolor, hay que sepultar ycomenó recientemente o es algoque tiene años.aleida: claro, porque mientrasás tiempo lleves con el dolor,ás cónico y diíciles desolucionar los.entonces, la tercerarecomendacón es analizar lasactividades, lo que hemos hechoen lasúltimas 48 horas ás omenos para ver el donde estamoshaciendo la atencón y lo quecausa el dolor.jennifer: aí es, es importanteanalizar ómo estamos durmiendosi siempre lo estamos haciendodel mismo lado es variar ydormir boca arriba, tambénanalizar si hemos estadohaciendo pesos fuertes, tambénen la coyuntura del hombro, laposicón del computadorasegurarnos que el computadoreste en la visón adecuadas ytambén no cargar mochilas muypesadas y ponerte lleno cuandotengas olor, eso ayuda amejorar la inflamacón.tambén tomarte unantiinflamatorio natural, esimportante chequearse con unquiropáctico, rayos x parallegar a la ríz del problema ysolucionar problemas.aleida: excelente doctora dietaa la solucón de inmediatotomar un antiinflamatorionatural y ponerse hielo.doctora, yo soy la mejor amigadel hielo con todos estosensayos me pongo mucho en elcuello y en el hombro porque esdonde ás pongo la tensón.yo é lo que me esá causandoesto y son los ensayos de "miraquén baila".jennifer: y veo que bailas muybien.aleida: gracias, mucísimasgracias doctora, ya sabemoscál es la solucón, unaantiinflamatoria natural ybuscar ayuda y la cosa escónica para analizarlo con un