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Recomendaciones para proteger tus dientes con una dieta sana

El cuidado preventivo es clave para mantener tu sonrisa perfecta por más tiempo, por eso el dentista Daniel Ortega explica qué alimentos debes evitar y cuáles incluir en tu dieta diaria para cuidar tus dientes.
Publicado 3 Oct 2022 – 01:18 PM EDT | Actualizado 3 Oct 2022 – 03:35 PM EDT
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todos.alberto: ahora pasamos contigo,aly.estudios los adultos mayoresmantienen sus dientes por ástiempo y es por eso que losexpertos recomiendan el cuidadopreventivo con buenos ábitos ycuidado dental, hoy te daremosconsejos para que protejaestudiantes con una dieta sanay puedas sonrír durante susaños dorados, para eso nosacompaña de smile perfectdental, daniel ortega.yo no saía que se puedemantener una sonrisa perfectacon la alimentacón.daniel: í, muchas personas nolos dulces, chocolates,gomitas, todo lo que creecaries, nosotros recomendamosutilizar manzana, vegetales.aly: para entender, lo primeroes evitar completamente losdulces o puedes comerlos un íaí y otro no?.daniel: eliminarlos completoseía lo ideal pero paraalgunas personas es diícil, esrecomendable tratar desi no se puede, que el consumosea moderado.aly: ú dices que comer menosalimentos pegajosos.daniel: los alimentos pegajososseían las nueces que se quedanalojadas en la parte crucialdel diente, los frutos secos,como de mascar que tieneaúcar, la que no tiene aúcares muy buena, los m&m.aly: eso de los chicles meinteresa, puedes comer los queno contengan aúcar.daniel: exacto, es recomendablecomiendo la comida y despés tecomes un chicles sin aúcar, esmuy beneficioso porque te quitael exceso de aúcar de tusdientes.aly: ok, una de las cosas queú dices que debe raspar losdientes como una fruta overdura crocante.daniel: por ejemplo lazanahoria, el pimiento, lasmanzanas verdes, el bócoli,todo esto se debe comer cuandouno come cosas dulces, muchasveces no las tenemos a la manoy por eso recomendamos la gomade mascar sin aúcar pero losvegetales son muy recomendados.aly: otra de las cosas que údices, reducir la cantidad debebidas alcoólicas.daniel: í, es muy importanteporque recuerda que casi todoscontienen mucha aúcar, cuandouno toma alcohol siente que losdientes le queda al lisos y unasensacón diferente en la bocaporque él ha sido que tiene elalcohol te quita todo elesmalte de los dientes y elaúcar que ingieres, losdientes lo van a absorber.aly: funciona igual que loschocolates, no es que loelimines completamente perotodo lo que puedas.éjame preguntarte sobre lasbebidas gaseosas, eneréticas...daniel: son muy ricas no tienenmucha aúcar, todo lo que tengaalto contenido de aúcar corroelos dientes y les quita elesmalte.es muy recomendable tratar deeliminar todo lo que seagaseosas y refrescos.mantener los dientes sanos.uno de los puntos que memandaran por las redes socialeses acerca del cigarrilloelectónico, sobre todo estosque tienen sabores.daniel: el cigarrilloelectónico aparte de lanicotina que contiene que no essabores les añaden aúcar queson siropes que no son buenospara los dientes.aly: oye, muchas gracias porestar aqí con nosotros y porsiempre traer a "el news caé"consejosútiles para nuestrostelevidentes.