La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
El formulario e inclusón de la palabra clave. Que es andaluía.
Las personas que sufren constantemente de dolores de espalda? Si has intentado de todo y nada teía de manera permanente, te vamos a dar tres ejercicios para ayudar a mejorar poco a poco y desaparecer estos terribles dolores de espalda.
Entrenadora, bienvenida. >> hola, un gusto estar aqí.
Montserrat: yo sufro de dolores de espalda y estoy aá.. >> mucha gente piensa que el ejercicio son nada ás para ahogar bajar de peso, pero hay ejercicios para aliviar dolores.
Tenemos que hacerlo son muy atencón en lo que hacemos. Montserrat: empecemos con el primero.
>> nos vamos a rebotar sobre la espalda y vamos a traer las ríces al pecho. Montserrat: tenemos la foto en pantalla.
>>álamos las ríces hacia el pecho y respiramos profundo. Nos mantenemos unos minutos, 5 o 6 minutos.
Tienes que sentir tu cuerpo. Relajando, es lo que queremos.
Monserrat: me encanta. >> no lo puedes hacer esta monserrat: por cuantas veces lo hacemos?
>> depende de tu lesón. A í me gusta hacerlo todos los ías.
Segundo. >> ese es mi preferido.
Cuando tu tienes cualquier porcón en el tronco lo que provocas es que se libere la enería y tensón. Hacia el pecho y luego, la libeó de un lado y el tronco superior va hacia el otro lado.
Lo que ú esás bebiendo aí es algo que sentimos que liberamos. Esa la tenemos que hacer todos los ías.
Respirar profundo. Diego bien importante que no la mencioé, lento.
Los ejercicios se hacen de manera lenta. Montserrat: de ólo verte...
Una siente el alivio. >> ás viendo ómo el cuerpo va cediendo.
Necesitamos dedicarle un poco de tiempo, no es algo que se hace ápido. La podemos hacer cuando vemos montserrat: muy importante la respiracón.
Es cierto que cuando uno respira autoáticamente.. Se hace un poco ás flexible.
Ahora, í, pasamos con el del ejercicio. >> es úper sencilloíbamos a colocarnos sobre las brasas y piernas.
Íbamos a jalar el abdomen, lo ás posible, encorvando la espalda. Y despés, lo contrario.
Vamos a liberar el estés que podemos tener la espalda. Por favor, despacio, no tenemos prisa.
Respiren profundo. Puras pensamientos positivos.
Gato y la vaquita. Para que se acuerde en casa.
Y de nuevo como la respiracón es su cuerpo y hay que cuidar de ello, sobre todo contaremos mucho estés. >> hoy en ía todo lo tenemos.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
El formulario e inclusón de la palabra clave. Que es andaluía.
Las personas que sufren constantemente de dolores de espalda? Si has intentado de todo y nada teía de manera permanente, te vamos a dar tres ejercicios para ayudar a mejorar poco a poco y desaparecer estos terribles dolores de espalda.
Entrenadora, bienvenida. >> hola, un gusto estar aqí.
Montserrat: yo sufro de dolores de espalda y estoy aá.. >> mucha gente piensa que el ejercicio son nada ás para ahogar bajar de peso, pero hay ejercicios para aliviar dolores.
Tenemos que hacerlo son muy atencón en lo que hacemos. Montserrat: empecemos con el primero.
>> nos vamos a rebotar sobre la espalda y vamos a traer las ríces al pecho. Montserrat: tenemos la foto en pantalla.
>>álamos las ríces hacia el pecho y respiramos profundo. Nos mantenemos unos minutos, 5 o 6 minutos.
Tienes que sentir tu cuerpo. Relajando, es lo que queremos.
Monserrat: me encanta. >> no lo puedes hacer esta monserrat: por cuantas veces lo hacemos?
>> depende de tu lesón. A í me gusta hacerlo todos los ías.
Segundo. >> ese es mi preferido.
Cuando tu tienes cualquier porcón en el tronco lo que provocas es que se libere la enería y tensón. Hacia el pecho y luego, la libeó de un lado y el tronco superior va hacia el otro lado.
Lo que ú esás bebiendo aí es algo que sentimos que liberamos. Esa la tenemos que hacer todos los ías.
Respirar profundo. Diego bien importante que no la mencioé, lento.
Los ejercicios se hacen de manera lenta. Montserrat: de ólo verte...
Una siente el alivio. >> ás viendo ómo el cuerpo va cediendo.
Necesitamos dedicarle un poco de tiempo, no es algo que se hace ápido. La podemos hacer cuando vemos montserrat: muy importante la respiracón.
Es cierto que cuando uno respira autoáticamente.. Se hace un poco ás flexible.
Ahora, í, pasamos con el del ejercicio. >> es úper sencilloíbamos a colocarnos sobre las brasas y piernas.
Íbamos a jalar el abdomen, lo ás posible, encorvando la espalda. Y despés, lo contrario.
Vamos a liberar el estés que podemos tener la espalda. Por favor, despacio, no tenemos prisa.
Respiren profundo. Puras pensamientos positivos.
Gato y la vaquita. Para que se acuerde en casa.
Y de nuevo como la respiracón es su cuerpo y hay que cuidar de ello, sobre todo contaremos mucho estés. >> hoy en ía todo lo tenemos.
