La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Alimentar a sus bebitos. Alberto: aly trae un segmento dedicado a otraépoca completamente diferente.
Que esán cumplir 50 o si tienes ás de 50 años y te te traemos algunos tips para que te mantengas activa despés de los 50, para eso me acompaña a consejera de estilo de vida, patricia: muchas gracias por la invitacón. Mucha fuerza para empezar nuestro nuevo ía.
Qé le decimos a aquellas personas que ya cumplieron o esán por cumplir los 50 para tener una mejor calidad de vida? , primero que todo levantarse en la mañana y dar gracias por un nuevo ía, un nuevo despertar, un nuevo amanecer, no importa la creencia que tengamos, gracias porque estamos sanos, podemos vivir y empezar un nuevo ía, bendiciones siempre.
Aly: cuando uno amanece agradeciendo, el ía comienza bien. Patricia: siempre, porque estamos atrayendo bendiciones, dar gracias ya es una bendicón y a traemos siempre eso, es importante para comenzar el ía.
Aly: el segundo punto que dices es desayunar. Patricia: fundamental un buen desayuno porque el desayuno es la primera comida del ía que nos da enería, por supuesto, un desayuno rico en protína, frutas y minerales.
Fundamental un buen desayuno. Aly: y te levantas super temprano o puedes escoger el horario del ía pero desayunar?.
Patricia: no importa la hora que sea, tienes que desayunar porque es nuestra fuerza. Aly: otra de las cosas es buscar actividad adecuada dependiendo del estilo de vida.
Patricia: sumamente importante, no importa qé actividad hagas, por ejemplo, algunas señoras que no trabajan y esán en sus casas o aquellas personas que trabajan dentro de su casa, no hay excusa, cualquier actividad ísica para moverse, caminar, andar en bicicleta, yoga, nadar, lo que sea. Mira un ejemplo, aquellas ama de casa que estamos en la casa, barrer, limpiar poniendo úsica favorita y que comience la fiesta, comenzar con un buen aeóbico, ya estamos quemando caloías.
Y por ejemplo, otro tip, las latas de conserva se pueden usar como mancuernas, no hay excusas, tu tienes esas latas de conservas. Aly: qé tan importante es el ejercicio, depende del tiempo que quieras hacer pero ú dices que no importa el tiempo, lo importante es que hagas algo.
Patricia: dos personas me dicen, no tengo tiempo, estoy trabajando todo el ía y llego cansado, no importa, llega a tu casa, sal a caminar cinco minutos, vuelta a la manzana, hazlo todos los ías, lo ideal es todos los ías, al menos comenzar 3 veces a la semana durante 5 minutos, entiendo que todos estamos cansados y con un ritmo de vida muy acelerado pero no hay excusa. Caminar y caminar, el primer paso para mantenerse activo.
Importante, socializar, reunirte con personas positivas. Patricia: siempre lo digo, el positivismo atrae positivismo, eléxito atraeéxito, entonces es fundamental rodearse de gente exitosa, positiva, sobre todo compartir tiempo valioso con la familia que es lo fundamental, los amigos, los hijos nos dan esa enería y ese bienestar de sentirte con esa fuerza interna, pero por favor, no se olviden estar siempre con buena onda, mantenerse activos, no importa la edad que tengas, nunca es tarde para reiniciar tu vida, verte y sentirte bien y sobre todo, amarte y
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Alimentar a sus bebitos. Alberto: aly trae un segmento dedicado a otraépoca completamente diferente.
Que esán cumplir 50 o si tienes ás de 50 años y te te traemos algunos tips para que te mantengas activa despés de los 50, para eso me acompaña a consejera de estilo de vida, patricia: muchas gracias por la invitacón. Mucha fuerza para empezar nuestro nuevo ía.
Qé le decimos a aquellas personas que ya cumplieron o esán por cumplir los 50 para tener una mejor calidad de vida? , primero que todo levantarse en la mañana y dar gracias por un nuevo ía, un nuevo despertar, un nuevo amanecer, no importa la creencia que tengamos, gracias porque estamos sanos, podemos vivir y empezar un nuevo ía, bendiciones siempre.
Aly: cuando uno amanece agradeciendo, el ía comienza bien. Patricia: siempre, porque estamos atrayendo bendiciones, dar gracias ya es una bendicón y a traemos siempre eso, es importante para comenzar el ía.
Aly: el segundo punto que dices es desayunar. Patricia: fundamental un buen desayuno porque el desayuno es la primera comida del ía que nos da enería, por supuesto, un desayuno rico en protína, frutas y minerales.
Fundamental un buen desayuno. Aly: y te levantas super temprano o puedes escoger el horario del ía pero desayunar?.
Patricia: no importa la hora que sea, tienes que desayunar porque es nuestra fuerza. Aly: otra de las cosas es buscar actividad adecuada dependiendo del estilo de vida.
Patricia: sumamente importante, no importa qé actividad hagas, por ejemplo, algunas señoras que no trabajan y esán en sus casas o aquellas personas que trabajan dentro de su casa, no hay excusa, cualquier actividad ísica para moverse, caminar, andar en bicicleta, yoga, nadar, lo que sea. Mira un ejemplo, aquellas ama de casa que estamos en la casa, barrer, limpiar poniendo úsica favorita y que comience la fiesta, comenzar con un buen aeóbico, ya estamos quemando caloías.
Y por ejemplo, otro tip, las latas de conserva se pueden usar como mancuernas, no hay excusas, tu tienes esas latas de conservas. Aly: qé tan importante es el ejercicio, depende del tiempo que quieras hacer pero ú dices que no importa el tiempo, lo importante es que hagas algo.
Patricia: dos personas me dicen, no tengo tiempo, estoy trabajando todo el ía y llego cansado, no importa, llega a tu casa, sal a caminar cinco minutos, vuelta a la manzana, hazlo todos los ías, lo ideal es todos los ías, al menos comenzar 3 veces a la semana durante 5 minutos, entiendo que todos estamos cansados y con un ritmo de vida muy acelerado pero no hay excusa. Caminar y caminar, el primer paso para mantenerse activo.
Importante, socializar, reunirte con personas positivas. Patricia: siempre lo digo, el positivismo atrae positivismo, eléxito atraeéxito, entonces es fundamental rodearse de gente exitosa, positiva, sobre todo compartir tiempo valioso con la familia que es lo fundamental, los amigos, los hijos nos dan esa enería y ese bienestar de sentirte con esa fuerza interna, pero por favor, no se olviden estar siempre con buena onda, mantenerse activos, no importa la edad que tengas, nunca es tarde para reiniciar tu vida, verte y sentirte bien y sobre todo, amarte y
