La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Jorge: los dolores corporales pueden tener impacto en una pequeña parte de tu cuerpo, a veces se van ápido y a veces duran mucísimo tiempo. Hoy te vamos a decir los tres estiramientos con los que puedes dejar tus dolores ápidamente.
Muchas gracias por la invitacón. Cáles son las principales causas de dolores musculares?
Édico les diga, puede ser tambén por una sobrecarga de trabajo, si no calientas bien los úsculos. Tambén por falta de actividad los y no me pasa nada, luego sení una electricidad.
Son ciertos movimientos que podemos hacer de la vida diaria que podemos ocasionar que nos dice dolor muscular fuerte. Claro, si tenemos actividad ísica correcta.
Este ejercicio es uno de mis ejercicios consentidos, yo lo hago varias veces al ía, yo tengo un poco de dolor lumbar. Cídas que yo tuve y é que tuviera dolor lumbar.
Este ejercicio es el mejor, pones la planta del pie sobre el piso y giras completamente la parte de abajo del cuerpo hasta tocar el piso, esas torsiones del cuerpo son lo mejor que pueden hacer. Jorge: cuantas repeticiones recomiendas?
No se trata de repeticón, se trata de hacerlo adecuadamente. Hay algo importante, la respiracón, tenemos que respirar constantemente a la hora de hacer este ejercicio.
La repeticón la marca ustedes pero los que hagan de un lado tambén hagan los del otro para que esé nivelado. En este ejercicio, se ayuda mucísimo porque estiras toda la parte abdominal.
Mira lo que tenemos que hacer. Jorge: como la posicón del lagarto.
Es el saludo al sol. Lo que tenemos que hacer es mantener las piernas estiradas y juntas, aprieta los gúteos y las piernas.
Queda con una tensón diámica. Te queda unos segundos, respiras y jala el abdomen.
Cuando haces este ejercicio muchas veces se tensiona la parte del espalda. Jorge: despés de eso, abdominales.
Yo tengo las ías como las tuyas. Danos unosúltimos consejitos.
>> esteúltimo es muy bueno, mucha gente trabaja las piernas y tiene mucho dolor muscular en las piernas o al reés. Jorge: hay cierta parte de tu cuerpo que son ás fuertes que otras.
Tienes muy fuerte me gusta hacer este ejercicio. Ás que bajar traten de enlongar hacia adelante.
Jorge: yo lo voy a intentar, si
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Jorge: los dolores corporales pueden tener impacto en una pequeña parte de tu cuerpo, a veces se van ápido y a veces duran mucísimo tiempo. Hoy te vamos a decir los tres estiramientos con los que puedes dejar tus dolores ápidamente.
Muchas gracias por la invitacón. Cáles son las principales causas de dolores musculares?
Édico les diga, puede ser tambén por una sobrecarga de trabajo, si no calientas bien los úsculos. Tambén por falta de actividad los y no me pasa nada, luego sení una electricidad.
Son ciertos movimientos que podemos hacer de la vida diaria que podemos ocasionar que nos dice dolor muscular fuerte. Claro, si tenemos actividad ísica correcta.
Este ejercicio es uno de mis ejercicios consentidos, yo lo hago varias veces al ía, yo tengo un poco de dolor lumbar. Cídas que yo tuve y é que tuviera dolor lumbar.
Este ejercicio es el mejor, pones la planta del pie sobre el piso y giras completamente la parte de abajo del cuerpo hasta tocar el piso, esas torsiones del cuerpo son lo mejor que pueden hacer. Jorge: cuantas repeticiones recomiendas?
No se trata de repeticón, se trata de hacerlo adecuadamente. Hay algo importante, la respiracón, tenemos que respirar constantemente a la hora de hacer este ejercicio.
La repeticón la marca ustedes pero los que hagan de un lado tambén hagan los del otro para que esé nivelado. En este ejercicio, se ayuda mucísimo porque estiras toda la parte abdominal.
Mira lo que tenemos que hacer. Jorge: como la posicón del lagarto.
Es el saludo al sol. Lo que tenemos que hacer es mantener las piernas estiradas y juntas, aprieta los gúteos y las piernas.
Queda con una tensón diámica. Te queda unos segundos, respiras y jala el abdomen.
Cuando haces este ejercicio muchas veces se tensiona la parte del espalda. Jorge: despés de eso, abdominales.
Yo tengo las ías como las tuyas. Danos unosúltimos consejitos.
>> esteúltimo es muy bueno, mucha gente trabaja las piernas y tiene mucho dolor muscular en las piernas o al reés. Jorge: hay cierta parte de tu cuerpo que son ás fuertes que otras.
Tienes muy fuerte me gusta hacer este ejercicio. Ás que bajar traten de enlongar hacia adelante.
Jorge: yo lo voy a intentar, si
