Aleida: es tan importante la alimentacón, una mala seleccón de alimentos que consumimos puede fomentar la inflamacón del cuerpo, y llevarnos a sufrir distintas enfermedades, por eso le vamos a dar la bienvenida a la enfermera y couch de salud que nos daá algunos tips. Muchas gracias por traerme, aúcar refinada, colorantes, son maísimos para inflamar, aí producen inflamaciones, alergia, dermatitis y pueden producir estos alimentos llenos de aúcar.

Aleida: la aúcar es desastrosa para nuestro sistema en general, de verdades que hay que tratar de no consumirlo tanto. Tienen cantidad de sodio que inflaman las paredes del esómago hacen que vayas directamente a formar paredes en nuestro esómago, y hace que el colun se sienta cargado igual que el ígado, y produce inflamacón, gases, contienen gluten?

Aí es, los refinados son los peores porque el cuerpo los absorbe de manera inmediata, todos los carbohidratos se protína que es diícil de digerir, puede causar inflamacón por ejemplo las personas que tienen autismo se le quitan los carbohidratos refinados para que mejoren, los niños con autismo porque todo esto puede causar los carbohidratos en nuestro cuerpo. Aleida: hay gente que es intolerante al gluten porque le da inflamaciones su cuerpo, por último vamos a mencionar otros dos alimentos que nos inflaman que ese la lactosa y el alcohol otro alimento que sabemos por todas partes que el alcohol nos destruye, la verdad.

Aí es, pero la lactosa es muy diícil de digerir para muchas personas, produce gases, inflamacón, hay personas que se han intoxicado por la lactosa, lo ideal se cambiar los alimentos. Aleida: sin lactosa so que sean veganos a traés de las almendras, de leches de otras cosas.

Hoy en ía hay mucha alternativa aí es, todo esto se va acumular en nuestro esómago y nos produce todo retencón de íquido porque tiene mucho sodio se va a manejar mucho en la cara. Aleida: quiero escuchar el alcohol de para pasar a una receta que nos traes que ese buena.

El alcohol esá lleno de aúcar hay que evitar la cerveza, el vino que es el ás inflamatorio y de pronto quiás cambiarte un buen tequila. Aleida: me gusta con soluciones, hablando de soluciones laúltima receta de los alimentos que debemos consumir o tratar de que esén ás con incluidos en nuestra dieta cáles seían.

Para que tu dieta mejore puedes agregar verduras, pescados, semilla, linaza, fruta y vegetales le voy a presentar u que puedes hacerlo en la mañana, puedes colocar igual leche de almendra o la que te guste cuando esás hecho loli q esy queda divino, aparte puedes colocarle las semillas que me encantan úper