La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Roxana: sabemos que nos encantan las fiestas y comer, pero tenemos que tener cuidado. Hablamos con una especialista en nutricón sobre ómo comer saludable en las fiestas.
Bienvenida. Gracias por acompañarnos.
Uno en esta temporada ólo pensamos en comer y celebrar. Me llama la atencón de que tratamos de no comer al principio para luego comer ás.
El primer consejo es no dejar de comer. Hay que seguir las rutinas diarias y escoger alimentos que no produzcan inflamacón.
Eso crea ansiedad y vas a llegar sin conciencia y no sabás qé escoger. Roxana: la picadera.
Siempre le digo a los pacientes que no socialicen cerca de la mesa, empiezan a coger y acoger y no se dan cuenta. Comen ás de la encuenta.
Ás de la cuenta. Roxana: qé se come primero?
Lo mejor es que sea ensaladas, frutas y no tanto carbohidratos. Roxana: lo rico que son los postres y pastelitos.
Vale la pena. Aconsejo postres saludables.
Roxana: es que no queremos dar esos gustos en las fiestas. Ahora hay que hacer alún tipo de ejercicio para prepararse?
Yo sugiero que mmidan las porciones y camine o corra en la mañana antes de la fiesta y al ía siguiente. Roxana: cánto se necesita?
Una hora diaria. Es importante la constancia.
Roxana: y tambén el consumo de alcohol. No nos hagamos que tomamos ólo bebidas dulces.
Yo recomiendo mi vida secas, whisky, tequila. Son bebidas que tienen menos caloías.
La cerveza y el vino tienen muchas caloías. Roxana: por lo menos tenemos una alternativa.
Hay que tomar agua. El agua es fundamental cuando se hace la orientacón alimenticia.
Es la forma en que el cuerpo va a sacar todo. Roxana: y uno puede controlar lo que lleva a la fiesta o lo que se hace en la casa, pero ómo sorprendemos al anfitrón?
Un postre, una comida, una ensalada. Yo llevaía algo que fuera para el beneficio que esán en el mismo plan que ú, un plan saludable.
Roxana: eso me gusta. Hay que prepararse.
Uno tiene esa mentalidad de querer comer de todo y hay que aprender. Las porciones son importantes.
Muy importantes. Hay que darse porciones pequeñas, un poquito de protína, un poquito de carbohidrato.
Roxana: gracias. Me encanta aprender.
Continuamos con ás en "el news
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Roxana: sabemos que nos encantan las fiestas y comer, pero tenemos que tener cuidado. Hablamos con una especialista en nutricón sobre ómo comer saludable en las fiestas.
Bienvenida. Gracias por acompañarnos.
Uno en esta temporada ólo pensamos en comer y celebrar. Me llama la atencón de que tratamos de no comer al principio para luego comer ás.
El primer consejo es no dejar de comer. Hay que seguir las rutinas diarias y escoger alimentos que no produzcan inflamacón.
Eso crea ansiedad y vas a llegar sin conciencia y no sabás qé escoger. Roxana: la picadera.
Siempre le digo a los pacientes que no socialicen cerca de la mesa, empiezan a coger y acoger y no se dan cuenta. Comen ás de la encuenta.
Ás de la cuenta. Roxana: qé se come primero?
Lo mejor es que sea ensaladas, frutas y no tanto carbohidratos. Roxana: lo rico que son los postres y pastelitos.
Vale la pena. Aconsejo postres saludables.
Roxana: es que no queremos dar esos gustos en las fiestas. Ahora hay que hacer alún tipo de ejercicio para prepararse?
Yo sugiero que mmidan las porciones y camine o corra en la mañana antes de la fiesta y al ía siguiente. Roxana: cánto se necesita?
Una hora diaria. Es importante la constancia.
Roxana: y tambén el consumo de alcohol. No nos hagamos que tomamos ólo bebidas dulces.
Yo recomiendo mi vida secas, whisky, tequila. Son bebidas que tienen menos caloías.
La cerveza y el vino tienen muchas caloías. Roxana: por lo menos tenemos una alternativa.
Hay que tomar agua. El agua es fundamental cuando se hace la orientacón alimenticia.
Es la forma en que el cuerpo va a sacar todo. Roxana: y uno puede controlar lo que lleva a la fiesta o lo que se hace en la casa, pero ómo sorprendemos al anfitrón?
Un postre, una comida, una ensalada. Yo llevaía algo que fuera para el beneficio que esán en el mismo plan que ú, un plan saludable.
Roxana: eso me gusta. Hay que prepararse.
Uno tiene esa mentalidad de querer comer de todo y hay que aprender. Las porciones son importantes.
Muy importantes. Hay que darse porciones pequeñas, un poquito de protína, un poquito de carbohidrato.
Roxana: gracias. Me encanta aprender.
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