Maía la, que bueno en recibirte. Muy contenta.

Alberto: por supuesto que nos encanta recibirla para hablar de esto. Hay ciertos grupos de alimentos que son una cosa que primeramente nos ponen del lado de la salud?

Para hacer un plato saludable debe contener protínas, carbohidratos y grasas saludables. Antes de entrar en estas ideas que nos traésú dices que estoy que llenarlo con unos buenos vegetales.

Espinacas, zanahorias, son nutrientes importantes para nuestra salud. Alberto: la pechuga de pollo no falla.

Tiene vitaminas y es importante para los que quieren bajar de peso la saciedad y la pechuga de pollo es muy ácil de cocinarla, al horno se le puede colocar un poco de paprika, sal, pimienta y queda bueísima. Alberto: céntame del huevo.

El huevo es bueísimo porque es una protína que tiene todos los aminácidos esenciales y tiene vitamina d que es responsable del deósito de calcio los huesos y es una opcón para los que son vegetarianos pero incorpora ácteos en su dieta. Alberto: céntame de los camarones, entiendo que tambén son bueísimos.

El pescado o mariscos son incríbles para la salud, aportan vitamina b12 tiene muchas vitaminas y minerales, son excelentes porque aportan hierro, ósforo, zinc. Alberto: aúdame a quitarme el miedo del tofu.

Es importante comer un alimento que aporta calcio, fibra es riqísimo, se puede hacer de muchas opciones, le agrego frutos secos. Alberto: quiero invitar a la gente que se conecte contigo para adquirir una copia de tu libro para una vida ás