♪♪ ♪♪ alberto: siempre con la informacón ásútil de la televisón en miami, aqí en "el news caé". Si sientes que las horas del ía no te alcanzan, te traemos consejos para incrementar su acompaña el coach y director.

Interesante, tienes una carrera ayudando a personas a establecer objetivos, me estoy dando cuenta que el tema del manejo del tiempo es un problema que muchos tienen. >> í, especialmente despés de la pandemia, homo ahora y trabajos íbridos , la gente esta tratando de encontrar un balance.

Alberto: yo siento que sení que trabaé el doble de obras. Interesante porque cuando uno quiere organizar su tiempo, tu dices que hay que averiguar primero en qé estamos perdiendo el tiempo.

>> í como claro, hay cosas urgentes y hay cosas importantes, si me voy a terminar siendo un bombero, apagando incendios, hay que hacer la especie de revisón del ía importante. Alberto: segundo punto tiene que ver con crear un plan diario.

>> la mayoía de la gente hace el plan diario en la lugar para hacerlo, creo que hay que escribirlo, ya sea en tu teéfono en un cuaderno porque si lo escribes es una forma de comprometerte y puedes importante. Alberto: ahora, áblame del tema de las rutinas, dices que ólo hay que tener la sinopsis del >> cada ía hay que hacer el plan diario, si yo todos los ías me cepillo los dientes y me baño en la mañana, eres capaz de crear rutinas.

Alberto: ahora coma, ómo hago con una rutina con la que no estoy acostumbrado?. >> te tienes que dar un premio o una recompensa por la rutina y repeticón, cada vez que repitas la rutina cada cierto tiempo, te das un premio.

Alberto: un ejemplo de un premio?. >> ir a comer algo que te gusta o ver algo que te gusta como un programa de televisón o comprarte un detalle para ti.

Alberto: tu dices que hay tiempo. >> yo uso la alarma para citas, para indicarme que ya tiene que terminar una reunón, la uso tanto para iniciar algo como para terminar, mi teéfono esá lleno de alarmas.

Alberto: esa es una herramienta interesante que estas hablando de una cosa que tendíamos que apagar en el teéfono que son las notificaciones. >> cuando hago mi programa y digo a la gente, apaga las notificaciones de tu teéfono.

Yo las apagé todas y ese ía comené a ser productivo. La idea para mantenerte productivo es mantenerte enfocado en una cosa a la vez.

Alberto: yo quiero invitar a la gente a que te sigan en venir al programa.