Maía fernanda: gracias por continuar con nosotros. Los ías festivos una gran oportunidad para celebrar con familia y amigos sin embargo muchas personas esán en estas fechas ccon poquitos siónimo de tristeza, depresón y ansiedad, seún una encuesta realizada por la alianza nacional de salud mental el 64% de las personas que enfrentan alún tipo de enfermedad mental empeoran su condicón.

Por eso damos la bienvenida arcelia morales quien es coordinadora de programa para adultos de la alianza nacional de salud mental del condado miamidade y vamos hablar de este tema tan importante, bienvenida, esábamos diciendo que todos una breve otra nos vemos afectados emocional y psicoógicamente por el corre corre, la presón, ¿ómo podemos entonces en estaépoca tantas emociones negativas? >> creo que es importante entender que se pone muchas espectativas a todo el mundo durante estaépoca de fiesta, ees importante recordar que lo importante es en los momentos que no puede disfrutar con sus que todos los años van a ser diferentes mientras que las familia crece, las rutinas cambian, nuevas tradiciones y no tiene que acepta que los cambios son naturales y normales de la vida de uno.

Maria: durante la pandemia nos volvimosúltimamente residente se aprendimos a dar darnos a nuevas circunstancias, ¿qé podemos recomendar para una óptima salud mental y no enloquecernos durante esta temporada navideña? Hacer es mantener una rutina saludable, esos lo que no tiene que hacer es comer regularmente porque estaépoca siempre hay diferentes comidas que uno no esá acostumbrado a comer.

Úmero dos es hacer ejercicio y realmente mantener las expectativas, no solamente de uno pero de las personas que esán alrededor. Maía fernanda: decirlo suena ácil, como no caer en la tentacón de comerme esa natilla, ese buñuelo, esa comida rica que al final del ía cuando la comemos y vamos a la cama de pronto podemos pasar una mala noche, es una balanza diícil de decir comamos nada >> hay que encontrar su balance pero lo ás importante es recordar que lo que tiene que hacer es planear anticipadamente, ya saber que si va a comer el postre o va comer algo fuera de su dieta que lo haga ás temprano en el ía que entienda que su cuerpo tambén lo tiene que cuidar.

Maía fernanda: hacer una compensacón. >> y hay que planear.

Maía fernanda: ni mucho ni poco. Entonces cuando necesito ayuda profesional?

>> yo creo que lo ás importante recordar que cuando lo necesita ayuda profesional que hablando con sus amistades, con su familia no le estaló en dos que uno no puede mantener la responsabilidad de la rutina de la vida diaria, que no puede descansar, no duerme bien, esá irritado, entonces que no puede disfrutar la vida como lo haía anteriormente y que esos sentimientos persisten, es es el momento de buscar ayuda profesional. Maía ferández: a quien muchas formas de ayudar a quienes enfrentan enfermedades mentales, como alguien que lo mejor necesite la ayuda puede llegar a ustedes?

>> nos nos pueden llamar a la oficinal 3056652540, tambén pueden ir a nuestra ágina web y tambén os puede mandar un correo electónico, nosotros estamos aí al servicio. Maía fernanda: gracias por esta informacón tan valiosa vamos a una pausa, al regresar conoceremos la historia de un niño que a muy temprana edad recibó en diagóstico édico que le cambó la vida para