Alina: bienvenidos de regreso cál es la mejor manera de manejar la ansiedad y el estés en estas fiestas navideñas? Los acompaña la psiquiatra de la organizacón.

Esán ás ocupados los psiquiatras esos ías deépocas navideñas? Aí es.

Se ve mucho estés y mucha ansiedad en los pacientes. Agente trata de enfocar mucho en hacer cosas ás perfectas.

Se percibe mucho estés. Alina: cuando debe la persona buscar ayuda profesional?

Porque muchas veces las personas se auto diagnostican. Cuando la persona deja de funcionar por el estés o ansiedad.

No puedes pensar ni enfocarte. Tampoco planificar cosas.

Predomina la irritabilidad o la depresón. Llanto excesivo.

Reportera: redes sociales tienen mucho que ver con esto. Se habla de que venga a otras personas haciendo cosas que ellos no pueden hacer por situaciones ecoómicas o de vida .

Y hay bien el problema. Para estas temporadas tenemos que ser realistas.

Tenemos que saber nuestros ímites casar y lo que no podemos un presupuesto para este mes estadosobre las cosas a regalar. Un presupuesto para esto.

Y no esperar aúltimo momento que el banco refleje que no tienes dinero ni para pagar el alquiler. Adeás de ser psiquiatra eres madre.

De tres niños. Reportera: puedes decirnos ómo te mantienes positiva ía a ía?

Veo el momento de navidad como algo un poco religioso. Es decir, quiero pasar tiempo con mi familia.

Con mis niños. Si tenemos un arbolito medio desecho, no importa.

Si los regalos esán mal envueltos, tampoco importa. Esá bien.

Tengo niños menores de tres años y eso puede llegar a ser estresanteeste no es el momento de comprar la felicidada traés de regalos. Es un momento ióneo para pasar tiempo con tu familia o con amigos.

Personas importantes para tu vida. Mosquera fiestas podremos cambiar la casa porque vamos a recibirparece un listado de obligaciones pero no es el momento para tomar las cosas aí.

Hay que tomarlo como un momento diferente pensar endios o en la familia. Es el verdadero significado y esa tensón se transmite a los niños.

Que uno siente, los niñossi maá o abuela esá inquieta, irritable o gritando, dos niños saben. Alina: tienes alguna oficina?

Aí es. Los pacientes pueden ver a profesionales de salud mentalen su tiempo, por ídeo o por computadora.

Reportera: tenemos la ágina de internet en pantalla. Qé consejo tienes para quienes deben pasar estas fechas lejos de sus familias?

Ólo porque es navidad,no tiene que pasar que nos obliguemos a sentirnos felices. Esá bien sentirse un poco deprimidoo bajo de enerías.

La vida real no implica estar felices ólo porque es navidad. Pedir ayuda es bueno.

Hacer voluntariados en iglesias o servir a la comunidad. Lo mejor es pedir ayuda si te sientes muy solo.

Usa tu voz. Reportera: pienso que por lo que dices, no eres muy amiga de las medicinas.

A veces la receta, pero no todos quieren crear dependencia