Por sorpresa. Laura: ustedes saben bien que hacer ejercicio siempre ha sido recomendado por los dos torres¿por qé es tan importante ejercitarnos?

Vamos para que nos cuente ás, seguramente han escuchado, sabemos por qé la insistencia, es importante saber que la actividad ísica nos ayuda a mantener un sistema inmune saludable y nos puede ayudar lo que esta cuarentena esá provocando. Aproximadamente 30 minutos al ía, lo interesante aqí es que la actividad ísica es especialmente es pequeño, úmero de horas es ún mayor, los niños pequeños tienen que mantenerse activos y en constante movimiento durante todo el ía, a los adolescentes le debemos tratar de motivar a que hagan ejercicio al menos una hora al ía, para los niños inítelos a correr, a caminar, saltar, si no puede salir a la calle con ellos por el utilizar ídeos y actividades en ínea gratuita, los ídeos que utilizan para enseñar yoga a los niños pueden ayudarlos a controlar la ansiedad mientras promueven actividad ísica, una excelente accón es el canal de youtube que ofrece ídeos y ejercicios para que tanto adultos como niños se diviertan y ejerciten juntos.

Si prefieren el cis es de mayor intensidad el canal mayorga elena y ofrece 30 minutos. Les recomiendo utilizar alguna de las app raciones, pueden monitorear nuestro progreso e inviernos una cadena virtual y seleccionar úsica espeífica que queremos escuchar, por otro lado app ocasiones nos ofrecen habitaciones guiadas y caminatas que nos ayudan a relajarnos y buscar alcanzar un poco de estabilidad emocional, si las aplicaciones y los ídeos no son los suyos nada es ás divertida que una fiesta o un concurso de baile en familia.

Espero que le sirvan estas