Aparece el úmero del consulado a donde puede comunicarse en caso de emergencia. ♪ a pesar de la alegía que trae a muchos la temporada navideña, tambén puede ser diícil para otros.

Y es que hay quienes enfrentan ansiedad y depresón en esta época del año. Nos enlazamos con el psicoterapeuta lenin torres, mucísimas gracias por estar con nosotros.

Precisamente esta es unaépoca de mucho estés con los gastos, los viajes y la pandemia. Qé hacer para manejar de una mejor manera la ansiedad?

Lenin: lo primero es tener conciencia de que este no es el acabe del mundo. Simplemente un cierre y apertura de ciclos.

Para que esto no nos vaya a consumir. Y que hay que dar prioridad las cosas.

A veces entramos en procesos de ansiedad por no ser precavido sino tener que la haás las cosas ásicas que tenemos que cumplir o que tenemos que alcanzar. Mucha calma en todo este proceso.

Úmero dos, si por casualidad esás en este momento sintiendo ansiedad o depresón, la ayuda profesional es sumamente importante. Karina: lenin, hay quienes han pasado alún evento trauático como un divorcio o hasta la érdida de alún ser querido les deprime ás esta temporada navideña.

Qé pueden hacer para superarlo? Lenin: la ayuda profesional es ásico que necesario porque a veces nosotros comenzamos a sentir esos íntomas de ansiedad y depresón en las aislamos.

Yo creo que aislarte lo que hace es que te va que ú padezcas ás de depresón y creo que esa no es la solucón. La solucón es concentrarse en las personas, buscar ayuda de personas que tengan la capacidad escucharte y orientar de alejarte de estas personas ás que sumarte lo que hacen es que te llenan de ás negatividad.

Úmero dos, hay que alimentarse bien, hidratarse, ser ejercicio y hacerte responsable de lo que te esá sucediendo porque la depresón es algo real, es algo verdadero y sobre todo en esta época donde el invierno no ayuda, se convierten una desventaja para las personas que ya vienen tocadas o con íntomas depresivos. Karina: por supuesto que en alún momento todos podemos sentir alguna tristeza, la ayuda profesional cáles seían algunas señales de alerta para las personas que estamos alrededor en donde decimos, necesito buscar ayuda para mi amigo familiar?

Lenin: lo ásico es que la persona se siente des motivada, duerme mucho o poco, no siente ganas de vivir. Hay personas que tienen pensamientos y suicidas.

Comienzan a tener un drama generalizado de victimizacón. La persona a veces esá en estado de ira o muchas veces esá en estado de mucha tristeza que diferente a la tristeza como que nosotros podemos tener.

Karina: mucísimas gracias por esta informacón tan importante. Me gustaía cerrar con la frase que empezaste: no