Los malvados zapatos de tacón

Algunas de las escenas más divertidas del cine nos han llegado de la mano de hombres que calzaban zapatos de tacón. La dificultad para caminar subidos a ellos nos da una leve idea de lo antinatural que resulta para nuestro cuerpo la postura a la que nos obligan.

Y sí ¡son tan, tan, pero tan divinos! Que aprendemos no sólo a caminar sobre ellos sino a hacerlo airosamente, con paso firme y a llevarlos durante horas como auténticas campeonas. Vamos, que si se tercia corremos con ellos los cien metros lisos sin que se nos caiga la pestaña postiza.

Pero, ¿sabemos hasta qué punto los zapatos de tacón alto perjudican nuestra salud?

Los cirujanos ortopedas de todo el mundo llevan años avisando de que los zapatos de tacón alto no solo  deforman irreversiblemente a medio o largo plazo nuestros pies sino que producen efectos devastadores en las articulaciones de rodillas y caderas. No hay miedo a equivocarse porque las patologías son únicas; es decir, desencadenadas exclusivamente por el uso continuado de zapatos de tacón.

Es cierto que el aspecto estético de una mujer con tacones está culturalmente asociado a la feminidad y que las piernas y la figura se ve más estilizadas y hermosas. Cada centímetro más aumenta al doble la presión sobre la almohadilla del pie. Y no sabemos si compensa. La altura recomendada por los médicos son 3 cm, pero ¿quién puede verse sexy con un tacón de 3 cm?

Un aviso: los síntomas como el dolor aparecen, normalmente, cuando la lesión es severa, así que cuida tus pies desde este mismo momento.

Enfermedades asociadas al uso de tacón alto

Estas son algunas de las enfermedades por usar zapatos de tacón:

• Juanetes y dedos de martillo (dos tipos de desplazamiento de los huesos) debidos al mal reparto de la presión y el peso.
• Artrosis prematura en la articulación de la rodilla debido al exceso de tensión y la postura incorrecta.
• Sobrecarga lumbar y articular y dolores crónicos de espalda, cuello y cabeza por la compensación de la postura de la espalda para mantener el equilibrio.
• Várices y problemas de circulación porque la presión sobre el tríceps por la postura, impide una buena circulación de retorno.
• Neuroma de Morton, una inflamación de las ramas nerviosas de la planta del pie producida por los zapatos que tienen tacón alto y a la vez base estrecha y punta afilada.
• Inestabilidad crónica de tobillo, una enfermedad que provoca caídas aparatosas y muy perjudiciales en la vejez. 

¿Qué hacer para que los zapatos de tacón alto no nos dañen?

Consejos para evitar el daño de los zapatos de tacón:

• Prueba y cómpralos por la tarde-noche, cuando el pie está ya dilatado de todo el día.
• Estirar los músculos de la pantorrilla con regularidad para favorecer la circulación.
• Poner plantillas que soporten todo el pie y redistribuyan el peso.
• Dejar los tacones para la tarde o la noche, durante el día el pie se hincha poco a poco y lo sometes a más estrés.
• Caminar con pasos más cortos que permiten un mayor equilibrio.
• Escápate y masajea la planta del pie con los nudillos cada tres horas. Esta pequeña cura reflexológica les hará mucho bien.
• Cambia de altura de tacón todos los días.
• Si usas plataforma, procura que no sea rígida; es la más perjudicial.

La mayor parte de las mujeres operadas por lesiones del pie (el 96% del total de operaciones son de mujeres frente al 4% de hombres) vuelve a usar zapatos de tacón. Y tú, ¿crees que volverías a hacerlo?