Niveles de ejercitación física infantil

La importancia del deporte y los ejercicios para los niños es conocida por todos. Sin embargo, muchos padres no participan activamente en crear rutinas para que el desarrollo físico de sus hijos sea óptimo. En las primeras edades, los pequeños son incansables, pero mantienen ritmos distintos a los de los adultos. Hoy vamos a conocer los niveles que deben cumplir los niños en su ejercitación física por edades.

Niveles que deben cumplir los niños en su ejercitación física

Al final de los 2 años

Cuando los niños llegan al final de los 2 años ya deben:

• Caminar solos sin que sus padres les agarren de las manos. El equilibrio debe estar lo suficientemente desarrollado como para ser independientes.
• Jalar un juguete mientras caminan. Deben poseer la fuerza y la concentración para ello.
• Llevar un juguete en sus manos mientras caminan.
• Comenzar a correr.
• Caminar en puntas de pie.
• Patear un balón.
• Escalar el sofá hacia arriba y hacia abajo.
• Subir y bajar las escaleras agarrando la mano de sus padres para apoyarse.

Al final de los 3 años

Cuando los niños llegan al final de los 3 años ya deben:

• Escalar bien las alturas.
• Subir y bajar las escaleras alternando los pies.
• Patear y dirigir el movimiento de un balón.
• Correr con facilidad.
• Pedalear un triciclo.
• Inclinarse sin caerse.

Al final de los 4 años

Cuando los niños llegan al final de los 4 años ya deben:

• Saltar en el lugar y apoyarse sobre un solo pie por al menos 5 segundos.
• Subir y bajar escaleras sin ayuda.
• Patear un balón recto hacia adelante.
• Lanzar una pelota por encima de sus cabezas.
• Atrapar una pelota de rebote la mayoría de las veces.
• Moverse hacia atrás y hacia delante con facilidad.

Al final de los 5 años

Cuando los niños llegan al final de los 5 años ya deben:

• Sostenerse en un solo pie por 10 o más segundos.
• Brincar fácilmente.
• Hacer volteretas.
• Columpiarse con toda facilidad.
• Ser capaces de saltar hacia atrás y hacia delante.

Conviene saber que los niveles que deben cumplir los niños en su ejercitación física son un estimado basado en estadísticas. Eso no significa que hay que cumplir 100% con todos los aspectos del desarrollo. Sin embargo, es una buena guía a seguir para cuidar del adecuado crecimiento y desarrollo físico de nuestros pequeños.

Recuerda que la única manera de lograr alcanzar estos niveles necesarios es creando rutinas deportivas sistemáticas para nuestros hijos.