Es muy común que durante el embarazo se presenten algunas complicaciones con el sueño y el descanso que afecten nuestro confort y fuerzas diarias. Para que puedan entender un poco más y solucionar el tema del insomnio durante el embarazo les vamos a contar algunas cosas interesantes.
Insomnio durante el embarazo
Por:Univision
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¿Por qué sucede?
En muchos casos lo que sucede es que la futura mamá tiene calambres en las piernas durante la noche, tienen necesidad de ir al baño varias veces, se sienten ansiosas y excitadas por ese bebé que está por llegar o porque no se pueden acomodar bien en la cama.
Todas estas son las causas más comunes de insomnio que suelen suceder en 8 de cada 10 mujeres embarazadas.
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¿Qué se puede hacer para revertirla?
Para poder crear un ambiente más relajante antes de acostarte trata de darte una ducha caliente, escucha algo de música tranquila y relajante, puedes complementar con algún té de manzanilla o tilo que es tranquilizador. Lo ideal es crear una especie de ritual antes de acostarnos que nos asegure estar tranquilas y relajadas.
También podemos pedirle a nuestra pareja que, luego de que estemos acostadas, nos dé un masaje en las piernas para mejorar nuestra circulación y ayudarnos a aliviar el dolor o molestia, si es que la tenemos.
Lo importante es saber que es algo que tiene solución y que es propio del embarazo, una etapa muy nueva y única que se vuelve maravillosa, por más que nos dé algo de trabajo.