Ejercicios para niños

Practicar actividad física es un hábito que todos deberíamos cumplir para tener una vida saludable. En el caso de los niños, es importante que se mantengan físicamente activos para que su crecimiento se produzca en las mejores condiciones. Además, si hacemos que adopten el ejercicio como una costumbre en su rutina seguramente logren mantenerla cuando sean más grandes.

¿Cuáles son los mejores ejercicios para niños? Como la mayoría de los pequeños son muy inquietos, les divertirá mucho practicar ejercicios aeróbicos como el fútbol, baloncesto, patinaje, natación, tenis, bicicleta, caminar y correr. Por otra parte, una tarde jugando a las escondidas o treparse a un árbol al aire libre también son ejercicios para niños, que no solo los divierten sino que también los mantienen en movimiento.

Todos los padres deberían limitar el tiempo que los chicos pasan sentados frente al ordenador o al televisor e inculcarles ejercicios para niños. Es la única manera de combatir el sedentarismo y la obesidad en la infancia, un fenómeno que lamentablemente es cada vez más común en los últimos años.

Los expertos recomiendan que todos los niños de dos años en adelante practiquen al menos una hora de ejercicio por día, todos los días, si es posible. ¿Sabes cuáles son los beneficios de los ejercicios para niños? Sus huesos y sus músculos estarán mucho más fuertes, tendrán menos posibilidades de obtener sobrepeso, de contraer diabetes del tipo 2, tendrán colesterol y la presión arterial en niveles normales, dormirán mucho mejor y dispondrán de más energía para todas sus actividades.

En conclusión, los ejercicios para niños le brindarán a los chicos una mejor calidad de vida.