¡Dile adiós a las náuseas matutinas con estos tips 100% naturales!

¿Estás embarazada y las mañanas se convirtieron en el peor momento del día? ¡Descubre cómo volver a amarlas!

Las mañanas son magníficas y en este momento fantástico no deberías detestarlas. Todo el día debería ser increíble cuando estás embarazada, pero las náuseas hacen que el primer horario del día no sea para nada agradable. Al menos hasta ahora… Con estos tips naturales lograrás decirle CHAU para siempre a las náuseas matutinas.

• Ingerir más vitamina B y hierro. Tu cuerpo no tendrá falta de nutrientes y eso ayudará a controlar tus náuseas.
• Tomar té de jengibre (mejor si es té natural con jengibre rallado… lo casero siempre es mejor). También puedes comerlo directamente el jengibre o agregarlo a tus comidas. ¡Ayudará a no sentir ese malestar en las mañanas!
• Prueba masajear tu vientre con aceite de menta o de manzanilla. ¡Le hará muy bien a tu pancita y a tu cuerpo!
• Antes de ir a dormir, come un snack rico en proteínas.

• Caminar un rato o ejercitarte levemente y así estabilizar tus hormonas.
• Tener galletitas en tu mesita de luz y antes de levantarte de golpe, engañar a tu estómago con una o dos.
• Levantarte lentamente de la cama.
• Abrir las ventanas y dejar que el aire fresco invada tu dormitorio.

• Evitar la comida frita, los alimentos picantes y grasos. También la cafeína y los edulcorantes artificiales. ¡Y así lograrás que las náuseas no sean algo recurrente!
• Comer pequeñas porciones pero frecuentes. En vez de cuatro comidas al día, lo ideal serían seis pero más pequeñas. Así tu estómago no estará vacío pero tampoco completamente satisfecho.
• Descansar lo suficiente. Si estás demasiado cansada o estresada, las náuseas matutinas serán cuenta corriente.
• Beber mucha agua y jugos naturales, ¡si estás hidratada podrás evitar las náuseas!

¿Estás cansada de las náuseas matinales? Puedes evitarlas si comienzas a poner en práctica estos tips. Son naturales, sanos y harán que te sientas esplendida. ¡No más náuseas!, ¡no más mañanas molestas!

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