Trucos para ejercitarnos sin salir de casa

A la hora de comenzar a realizar actividad física, cuando hace mucho tiempo que no movemos un dedo, muchas veces damos mil "vueltas" y buscamos excusas, todo, para seguir igual. Aunque somos muy concientes que en cuanto regresamos al gym ya no nos podemos ir, y realmente empezar a ejercitarse genera más energía para seguir haciéndolo.

Por eso, si eres de los que busca excusas y una de ellas es tu falta de tiempo, traemos hoy a vivirsalud una serie de consejos para que puedas ejercitarte aún estando en casa, y así vayas entrando en calor para enfrentar al gym.

1. Con subir y bajar las escaleras durante 11 minutos estarás quemando 102 calorías.

2. Levantar algo con un poco de peso durante 33 minutos te ayudará a quemar 102 calorías.

3. Pintar una habitación de tu hogar durante media hora hará que quemes 102 calorías.

4. Baliar 20 minutos va a hacer que quemes 104 calorías (¡vas a tener que baliar como profesional!).

5. Si realizas una caminata, aunque sea enfrente al televisor, durante 30 minutos estarás quemando 102 calorías.

6. Hacer pilates en casa durante 20 minutos, te va hacer quemar 101 calorías.

7. Limpiar tu casa durante 33 minutos, quema 102 calorías.

8. Utiliza tus escalones para hacer steps y quemarás 105 calorías.

Ya tienes ocho consejos, tips, recomendaciones, trucos, o como quieras llamarles para que te dejes de excusas y comiences ese difícil pero placentero camino hacia el gimnasio.

Vía | fitsugar