Estás de viaje y te has hecho un festín de sabores desconocidos. Pero el bienestar inicial ha sido carcomido por unas ganas permanentes de ir al baño y por un dolor intenso en el abdomen: tienes la diarrea del viajero. Pero, no te alarmes, no es un asunto grave y podrás solucionarlo con el tratamiento que te mostraremos a continuación.
Tratamiento para la diarrea del viajero
Por:Univision
¿Cómo curar la diarrea del viajero?
Hidrátate
Imagen thinkstock
La diarrea del viajador tiende a ser una complicación leve que se va por sus propios medios. Sin embargo, mientras la padezcamos, es imprescindible mantenernos bien hidratados. Toma bebidas seguras (libres de contaminación), como el agua embotellada o el jugo enlatado.
Para evitar la deshidratación, una buena solución es el consumo de sales de rehidratación orales. Estas suelen encontrarse disponibles en el mercado y contienen el agua y las sales necesarias para compensar los fluidos perdidos. También contienen glucosa para incrementar la absorción del tracto intestinal.
Si no puedes conseguir este producto, puedes preparar tu propia solución rehidratante. Para ello, mezcla:
- 1/2 cucharadita de sal,
- 1/2 cucharadita de bicarbonato,
- 4 cucharadas de azúcar,
- 1 litro de agua potable.
Recuerda que estas soluciones son para situaciones de emergencia y para ser consumidas solo a corto plazo.
Evita la cafeína y los lácteos
Imagen thinkstock
Mientras padezcas la diarrea, evita consumir cafeína y productos lácteos. Estos empeorarán tus síntomas e incrementarán la pérdida de fluidos. En su lugar procura ingerir:
- Agua
- Té claro
- Energizantes
- Sopas
Todo esto te ayudará a recuperar los minerales perdidos.
Incorpora de a poco los carbohidratos
Imagen Thinkstock
En la medida en que te vayas sintiendo mejor, aumenta la ingesta de carbohidratos e incorpora paulatinamente:
- Cereales
- Pan
- Pastas
- Patatas
Canto la diarrea se haya ido por completo, podrás volver a tu dieta normal. Asegúrate de postergar el consumo de productos lácteos, los alimentos ricos en fibras y las bebidas con cafeína. Ten en cuenta este tratamiento y despídete de los calambres abdominales y de las ganas incesantes de ir al baño. Si quieres tomar medidas para evitar pasar por esta situación otra vez, consulta Cómo cuidar la salud en un viaje. Siempre es mejor prevenir que curar.
Relacionados: