El estréses un estado de ánimo que disminuye la calidad de vida de quien lo padece, y que de alguna manera todos sufrimos en diversos niveles de intensidad. Al utilizar algunos remedios naturales para el estrés podremos mejorar nuestra salud y evitar las consecuencias del estrés crónico.
Tips naturales para evitar el estrés
Por:Univision
Existen diversos factores que producen estrés, y entre los más comunes están los cambios hormonales, enfermedades crónicas, problemas emocionales, exceso de trabajo, entre otros. Así que determinar las causas es uno de los primeros pasos para disminuir el estrés.
Remedios naturales para el estrés
Existen diversos alimentos que te pueden ayudar a relajarte y disminuir tus niveles de estrés. Recuerda que no se trata de comer para calmarte, sino de utilizar las propiedades de algunas comidas para que liberen ciertos elementos en nuestro organismo que nos ayudarán a lidiar con el estrés.
Uno de los principales es el yogurt. Su cantidad de vitaminas ayuda a mejorar algunas condiciones asociadas al estrés tales como el insomnio, las migrañas y las tensiones musculares. Asimismo, el consumo regular de té de rosas endulzado con miel o melaza te ayudará a deshacerte de las tensiones. Las semillas de girasol y la alfalfa también se recomiendan para combatir el estrés.
Las hierbas que se utilizan en el Ayurveda pueden funcionar como tratamiento para el estrés. Puedes consumir cápsulas o infusión de brahmi, ashwagandha y hierba de San Juan.
Imagen thinkstock
El ejercicio es una manera sana de liberarte del estrés. Una caminata enérgica de 30 minutos seguida de un baño de agua tibia te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente.
La práctica regular de yoga y meditación son estrategias ampliamente efectivas para eliminar el estrés.
Si deseas quitarte de encima este problema, anímate a seguir algunos de estos consejos y mejora tu calidad de vida.