¿Tienes estos síntomas? Quizás te están faltando ESTAS vitaminas

Será mejor que prestes atención a estos síntomas...

Si últimamente no te has sentido bien, quizás se deba a la falta de ciertas vitaminas. Y es que, lo creas o no, ellas pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes día a día.

Así que mejor para las antenas y procura estar atenta a los siguientes síntomas...

1. Síntomas de deficiencia de vitamina A

•     Fatiga
•     Mala visión nocturna
•     Problemas en la piel
•     Problemas en los dientes y encías sangrantes

2. Síntomas de deficiencia de vitamina B1

•     Insomnio
•     Fatiga
•     Debilidad muscular
•     Depresión, con o sin irritabilidad
•     Pérdida de peso
•     Problemas al corazón y en el tracto digestivo

3. Síntomas de deficiencia de vitamina B2

•     Irritación de los ojos
•     Piel grasosa
•     Fístulas en la cavidad oral
•     Erupciones cutáneas e inflamación

4. Síntomas de deficiencia de vitamina B4

•     Dolores de cabeza
•     Bajos niveles de energía
•     Mal aliento
•     Ansiedad
•     Úlceras, problemas intestinales y poco apetito

5. Síntomas de deficiencia de vitamina B5

•     Ardor en las piernas y los pies
•     Calambres
•     Fatiga
•     Taquicardia
•     Vómitos
•     Insomnio

6. Síntomas de deficiencia de vitamina B6

•     Insomnio
•     Problemas en la piel
•     Pérdida de cabello
•     Calambres
•     Retención de líquidos

7. Síntomas de deficiencia de vitamina B12

•     Fatiga
•     Diarrea
•     Depresión y/o ansiedad
•     Pérdida del apetito
•     Inflamación en la boca
•     Desequilibrio hormonal

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8. Síntomas de deficiencia de vitamina C

•     Cicatrización lenta de heridas y fracturas
•     Sangrado de nariz y encías
•     Dolor y agrandamiento de las articulaciones
•     Indigestión
•     Anemia y contusiones

9. Síntomas de deficiencia de vitamina D

•     Huesos débiles
•     Raquitismo
•     Caries dentales
•     Cálculos renales
•     Debilidad muscular
•     Mala absorción del calcio

10. Síntomas de deficiencia de vitamina E

•     Anemia
•     Ansiedad
•     Problemas de fertilidad
•     Pocos reflejos
•     Dificultad para moverse y mantener el equilibrio

Los efectos de algunas de estas deficiencias de vitaminas son de largo alcance, por lo que si estás preocupada por cualquiera de tus niveles de vitaminas, lo mejor es que consultes a tu médico.

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