‘Rechinar los dientes y volver polvillo sus filos’ puede ser una figura literaria que describa muy bien lo que es el bruxismo. Apretar los dientes es una acción que más de uno hace a diario, sin embargo, cuando los dientes llegan a molerse por la fricción estos pueden dañarse y producir complicaciones en la salud oral. En esta entrega hablaremos de los síntomas del bruxismo y de sus consecuencias.
Síntomas del bruxismo
Por:Univision
¿Cuáles son los síntomas del bruxismo?
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Aunque muchos rechinan sus dientes producto del estrés, el mal genio o la ansiedad, se sabe que a menudo esta acción se produce en su mayoría durante el sueño y es mucho más común que se genere por una mordida anormal o dientes torcidos. Debido a que esto sucede durante el sueño las personas no son consientes de ello y es allí donde hay que prestarle atención a los síntomas del bruxismo como:
- Dolor de cabeza
- Dolor en la mandíbula
- Sonidos durante la noche (por lo general detectados por una persona que duerme cerca con el paciente)
- Tensión en los músculos faciales
- Tensión en la espalda
- Dientes desportillados
- Sensibilidad en las encías
Si algunos de estos síntomas de bruxismo son frecuentes, la recomendación principal es visitar al dentista. Él, por su parte, examinará tu boca y mandíbula para detectar signos de bruxismo.
¿Qué hacer para dejar de rechinar los dientes?
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Usualmente el dentista recomienda el uso de un plaqueta suave que protege los dientes, en otros una ortodoncia será la solución. Sin embargo, desde el cuidado propio y la toma de conciencia de la situación tú puedes tomar algunas medidas. Mira cuáles:
- Si la causa del bruxismo es estrés… cálmate. Controla tu mal genio, respira profundo y tomate las cosas con mucha calma.
- Si consumes alimentos altos en cafeína reduce su consumo, evita el chocolate, el café y las gaseosas, incluso el alcohol.
- No muerdas el lápiz o los bolígrafos de la oficina.
- Evita la goma de mascar.
- Cuando seas consciente de que aprietas los dientes pon tu lengua entre ellos para entrenarte y no hacerlo.
- Relaja los músculos de la mandíbula durante la noche mediante la celebración un paño caliente contra la mejilla.
- Un par de ejercicios fáciles antes de dormir para relajar tus músculos.
Es hora de mejorar la salud bucal. Es hora de relajar tu rostro y quitar el dolor que produce el bruxismo.