Si eres de las personas a las que les gustan las frutas, especialmente las manzanas, sigue leyendo, ya que te vamos a dar múltiples razones -además de su sabor- para que las sigas consumiendo.
Qué vitaminas contiene la manzana
Por:Univision
Esta fruta es de fácil acceso para la mayoría de las personas, pues se consigue en los supermercados, y entre los beneficios que le da al organismo, encontramos un importante aporte de a ntioxidantes y vitaminas, por eso veremos qué vitaminas contiene la manzana.
Diversos estudios han corroborado la cantidad de nutrientes y vitaminas que poseen las manzanas, además de ser una excelente fuente de energía. Para obtener todos sus componentes, lo más recomendable es consumirla con su piel, y para asegurarte de evitar los pesticidas, puedes lavarlas con bicarbonato de sodio y agua.
Qué vitaminas contiene la manzana:
Las manzanas contienen las siguientes vitaminas esenciales para nuestro organismo:
- vitamina A.
- vitamina B6.
- vitamina C.
- vitamina E.
- vitamina K.
- Ácido fólico.
- Tiamina.
- Riboflavina.
- Calcio.
- Hierro.
- Fósforo.
- Potasio.
Además de obtener estas vitaminas se recomienda consumir manzanas para tratar la obesidad, dolores de cabeza, artritis, asma bronquial, anemia, neuritis, insomnio, parásitos y halitosis, entre otros.
Así que disfruta de una manzana a diario y obtén todos sus beneficios.
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