La práctica del yoga es más que un ejercicio, promueve el equilibrio físico, mental y emocional. Para llevar a cabo esta disciplina, tienes que llevar una dieta saludable y adecuada. No te pierdas esta entrega en la que te contamos qué alimentos comer antes de hacer yoga.
Qué alimentos comer antes de hacer yoga
Por:Univision
Guía de alimentación para yoga
Imagen Thinkstock
Almendras
Come unas 6 almendras -sin son remojadas, mejor- para contribuir a que tus niveles de energía se encuentren estables.
Avena
Es un alimento muy completo y sumamente ligero. La avena te ayudará a mantener una buena salud digestiva, sin que te sientas pesada para hacer tus ejercicios de yoga.
Peras
Comer peras te sentará bien pues son livianas y producen saciedad. Además son ricas en fibra, tienen un alto contenido en agua y producen un ligero efecto laxante.
Pasas
Ideales para mantener óptimos niveles de azúcar de forma natural antes de tu clase de yoga, al comer pasas tendrás la energía que necesitas.
Más alimentos para hacer ejercicios de yoga
Imagen Thinkstock
Sandía
Bebe un gran vaso de zumo de sandía o come algunas raciones antes de la práctica de yoga. La sandía además favorecerá la eliminación de toxinas y líquidos del organismo.
Yogurt
Beber una pequeña taza de yogurt te hará sentir fuerte y dinámica, además de aportarte calcio.
Chocolate negro
Comer un poco de chocolate negro te aportará energía de inmediato.
Ciruelas pasas
Contienen gran cantidad de potasio por lo que contribuyen a que el cuerpo se mantenga bien hidratado durante la práctica del yoga.
Cuando llevas una vida basada en hábitos saludables y practicas actividades como el yoga, notas los beneficios en tu cuerpo y estado de ánimo, por eso la alimentación no puede estar excluída de costumbres sanas en pos de tu bienestar.