¿Y si nuestra alimentación pudiera ayudarnos a estar más joven durante más tiempo? Hoy te presentamos los ocho alimentos más eficaces para combatir los efectos del paso del tiempo.
Los 8 mejores alimentos antienvejecimiento
Por:Univision
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8 # Salmón
El salmón es una gran fuente de proteínas y de ácidos grasos esenciales. Estos nutrientes son importantes para la renovación de las células de la piel.
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7 # Las judías
Las judías rojas o negras son buenas para la elasticidad de la piel. Contienen isoflavonas, que aumentan la producción de colágeno, lo que evita que la piel se vuelve demasiado fina con el tiempo. También protegen del envejecimiento cutáneo durante la exposición a los rayos ultravioletas.
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6 # Hígado
Se trata de una fuente de hierro y de vitamina A muy importante. Comer frecuentemente permite al cuerpo producir más queratina, esencial para proteger la piel.
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5 # Aceite de oliva
El aceite de oliva, célebre por sus cualidades gustativas, es uno de los elementos fundamentales en un régimen mediterráneo. Posee propiedades antienvejecimiento y tiene muchos efectos positivos sobre el organismo. Es rico en antioxidantes que protegen la piel de los daños provocados por los radicales libres.
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4 # Nueces
Nuez de macadamia, avellana o nuez americana. Conviene comer nueces puesto que se trata de un alimento rico en cinc, vitamina E y selenio. Las nueces son excelentes para combatir los signos prematuros del envejecimiento de la piel.
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3 # Sandías
Todo es bueno en la sandía. La pulpa contiene vitaminas A y C, que son fundamentales para la renovación de las células de la piel y sus pepitas son ricas en selenio, ideales para combatir eficazmente las arrugas.
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2 # Aguacate
Viva la pulpa del aguacate. En realidad se trata de un activador del colágeno, ideal para preparar la epidermis, y renovar la piel para que se vuelva más lisa y turgente. En resumen, se trata de uno de los mejores antiarrugas naturales.
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1 # Kiwi
El kiwi es la fruta que mayor cantidad de vitamina C contiene. Comer varias veces a la semana permite regenerar la piel desde el interior.
Una dieta equilibrada y rica en oligoelementos y antioxidantes es el mejor remedio natural para combatir los signos de la edad, además de todos los beneficios que estos ocho alimentos aportan al conjunto del organismo. Nunca fue tan verdad la frase de "sentirse bien en su propia piel": salud y belleza van de la mano.
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