La vitamina C previene la artritis

Indudablemente la artritis es una de esas enfermedades que NO quieres tener. Los huesos son la estructura de tu cuerpo, y el desgaste en los mismos repercutirá sobre toda tu movilidad. La artritis puede convertirse en un problema de salud muy grave, y cuya prevención se realiza llevando una vida saludable que involucre ejercicio y una buena alimentación.

Sin embargo, hay acciones puntuales que puedes realizar y que te reportarán beneficios en relación a tu salud ósea y de tus articulaciones. Una de ellas es el consumo de alimentos con vitamina C, entre los que se encuentran los cítricos, por supuesto.

La conclusión fue alcanzada por un grupo de investigadores que realizó un seguimiento de 1.023 personas de cuarenta años o más, a quienes se los entrevistó para conocer su consumo de vitamina C a lo largo de su vida, y luego se los evaluó durante dos años para conocer la evolución de la salud de sus huesos y de sus cartílagos.

Una vez finalizado el tiempo del estudio, los expertos notaron que aquellos participantes que habían consumido buenas dosis de vitamina C a lo largo de su vida eran un 11% menos propensos a desarrollar osteoartritis de rodilla.

A pesar de que los investigadores destacan los suplementos de vitamina C para prevenir la artritis de rodilla, lo cierto es que todavía es muy pronto para generalizarlos como un tratamiento para la artritis propiamente dicho.

Mientras tanto, puedes ir cuidándote desde este mismo instante. Consumir alimentos que reducen la inflamación es una buena idea para ello, y las uvas, el vino tinto, el tomillo y hasta la práctica de yoga pueden ayudarte a ello.