La felicidad es el bien último al que aspiran todos los hombres –al menos, así lo sostenía Aristóteles. Este filósofo griego, así como muchos otros, dedicó gran parte de su vida a dilucidar dónde yacía este bien tan deseado. Sí solo hubiera conocido estas formas naturales de liberar endorfinas u hormonas de la felicidad...
Formas naturales de liberar endorfinas
Por:Univision
El aroma de vainilla
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Un estudio realizado por el centro oncológico Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, develó que los pacientes que respiraban aroma a vainilla tenían un 63% menos de ansiedad que quienes no lo hacían. Y la ansiedad es una de las principales promotoras de la depresión. Por eso, si quieres producir más endorfinas y acabar con la ansiedad, aromatiza tus cafés con extracto de vainilla, enciende una vela aromática o báñate con aceites esenciales.
El ginseng
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Esta hierba también estimula la producción de endorfinas. Es especialmente recomendada para combatir la fatiga y el estrés. Como si esto fuera poco, estudios científicos han comprobado que el ginseng mejora el desempeño mental, al aumentar la memoria y la concentración. También, es muy útil para reducir los niveles de azúcar en sangre y tratar ciertas condiciones cardiovasculares, tales como la hipertensión y la hipercolesterolemia.
La risa
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Se estima que un niño se ríe 300 veces al día, mientras que un adulto, tan solo 5. Tendremos que empezar a revivir este hábito de nuestra niñez, pues ya se ha constatado que la risa ayuda a bajar la presión arterial, combate las hormonas del estrés, fortalece las defensas y, por supuesto, promueve la liberación de endorfinas.
El chocolate
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Si eres una amante de este manjar, esta noticia te encantará: consumir chocolate también contribuye a liberar endorfinas. Eso sí, tiene que ser amargo y solo basta con 3 onzas semanales. Esta delicia previene los ataques cardíacos y los derrames cerebrales. Asimismo, su alto contenido de polifenoles y otros antioxidantes hacen que el chocolate sea ideal para reducir la inflamación y para bajar la presión arterial y los niveles de colesterol "malo".
Tengamos en cuenta esta información y hagamos lo que Aristóteles no pudo: pongamos en práctica estas formas naturales para liberar endorfinas.
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