Hoy en día, no hay nada más común que el estrés. De hecho, creemos que el estrés debe ser parte de nuestras vidas y que si no lo sentimos es que no estamos siendo “productivas”.
El estrés puede causar muchos problemas de salud. ¡Entérate cuáles!
Por:Univision
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¿La verdad? Esto no tiene que ser así ni mucho menos, ¡el estrés puede causarnos muchos problemas de salud!
Solo tú eres dueña de tu cuerpo y tu mente. Por eso, cuando te sientas estresada tendrás que buscar la forma de relajarte, si no quieres enfermarte...
¿Qué es el estrés?
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El estrés es la reacción natural del cuerpo a cualquier cambio repentino. Sí, ¡natural! Y beneficiosa para nuestro cuerpo en la medida en que nos mantiene alertas y nos ayuda a evitar el peligro.
Los problemas se presentan, no obstante, cuando el estrés se convierte en crónico, es decir, en un estilo de vida. Entonces es cuando comienzan a aflorar las problemáticas de salud...
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Problemas físicos
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Nada en nuestro cuerpo está a salvo del estrés. Este afecta tanto nuestra interioridad, como nuestro cuerpo. En relación a este último, está asociado con:
- Dolor de cabeza
- Tensiones musculares
- Dolores musculares
- Dolor en el pecho
- Fatiga
- Falta de deseo sexual
- Malestar estomacal
- Problemas de sueño
Problemas emocionales
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El estrés provoca estragos en nuestra dimensión invisible y puede causar:
- Inquietud
- Falta de motivación
- Poca concentración
- Irritabilidad
- Enfado
- Tristeza
- Depresión
En el comportamiento
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Pero, ¡la lista sigue! Y es que el estrés también puede generar trastornos en las formas en las que nos comportamos. En este sentido, está vinculado a:
- Comer en exceso
- Explosiones de ira
- Abuso de drogas o alcohol
- Aislamiento social
La única forma de vencer al estrés es mantenerse relajado. Para ello, puedes practicar un deporte, técnicas de relajación, meditación, yoga, tai-chi... Además tendrás que asegurarte de que duermes lo suficiente, llevas una dieta equilibrada y, ¡no abusas de la cafeína!
¡Cuidado!: Podrías ser adicta al estrés
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