Cómo evitar la resaca
Aquí te enumeramos varios tips que te servirán a disminuir los síntomas tras una ingesta excesiva de alcohol:
Antes de beber, come bien. De esta manera tu cuerpo estará más apto para la absorción de alcohol.
También bebe mucha agua y jugos naturales, esto te ayudará a prevenir la deshidratación que tan común es cuando se bebe alcohol.
No mezcles bebidas. Intenta tomar sólo de un tipo.
Bebe despacio, de a sorbos. Beber abruptamente sólo te adelantará los síntomas de la resaca.
Evita beber en cantidad en lugares poco ventilados. Una buena circulación de aire mantiene la sangre oxigenada y evita, así, los mareos.
Durante la noche (o la tarde, claro) bebe agua de a ratos, entre una bedida alcohólica y la otra. Así te mantendrás hidratado. Esto te ayudará a evitar los dolores de cabeza de la resaca.
En lo posible, acompaña tus bebidas con alimentos frescos como verduras, frutas o sus jugos, todos ellos tienen un valor antioxidante. Sin embargo, evita los frutos secos, pues son de digestión lenta.
No compitas en la cantidad de alcohol a ingerir. Bebe a tu ritmo y en las cantidades que sabes que tu cuerpo tolera.
Antes de acostarte, si tus ganas te lo permiten, come un poco de carne o una sopa caliente, le darás a tu cuerpo nutrientes para recomponerse durante las horas de sueño.
