Es normal que todas tengamos que envejecer, pero rejuvenecer es un estilo de vida, adóptalo en tu día a día de forma sencilla, conoce 7 pasos para rejuvenecer que te presento a continuación. ¿Cómo permanecer siempre joven? Aquí tienes la respuesta.
Conoce 7 pasos para rejuvenecer
Por:Univision
#1 Confía en el poder de las raíces
Toma ginseng, pues tiene agentes especiales que permiten al cuerpo lidiar de manera victoriosa contra agentes estresantes como el clima, el agotamiento y los virus; ya que aumenta la energía, mejora la memoria y estimula el sistema inmune.
#2 Ayuda a la glándula tiroides
El yodo es indispensable para que el cuerpo pueda realizar los procesos básicos del metabolismo. Una gran fuente de yodo son las algas marinas, que estimulan la función de la tiroides, por esto es importante que las incluyas en tu dieta.
#3 Ejercítate con el yoga
Una de las maravillosas posturas que el yoga ofrece es la parada de hombros, pues esta aumenta el suministro de sangre hacia la glándula tiroides, paratiroides y al pecho. Inscríbete en clases de yoga y verás cómo tu cuerpo rejuvenece.
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#4 Respira con calma
El oxígeno es vital para nuestra vida. La respiración adecuada favorece la relajación y rejuvenece la mente y células del cuerpo, proporcionando una sensación de bienestar general. Inhala profundamente y deja que mucho oxígeno entre a tu cuerpo, exhala, repite varias veces al día.
#5 Duerme bien
Una noche de buen sueño nos hace tener días radiantes pues al dormir el cuerpo libera la hormona del crecimiento y melatonina, ambas mejoran la piel, rejuvenecen el cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico.
#6 Añade perejil a tu dieta
Esta hierba, además de estimular, calmar y limpiar la piel, es una fuente de vitamina C, provitamina V y de clorofila. Ayuda a acentuar los riñones, la vejiga, el estómago, el hígado y los pulmones, baja la presión arterial y mejora la función tiroides. Inclúyelo en tu dieta a través de sopas, jugos, ensaladas o infusiones.
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#7 Regálate baños desintoxicantes
Debes reposar de 20 a 30 minutos en el baño, inicia una ducha a temperatura de la piel, después de 15 minutos eleva el calor a 15 grados Fahrenheit y luego a 103. Tu temperatura corporal debe coincidir con la del baño para producir una fiebre que expulsará todas las toxinas.
¿Ves qué sencillo es ayudar a nuestro cuerpo a mantener la juventud? Pon en marcha ya los 7 pasos para rejuvenecer y empieza a sentirte más llena de vida. Pero recuerda que todo inicio desde el interior y para ello es importante que consumas alimentos que te rejuvenezcan y así mismo que cuides tu piel del sol de la forma correcta.
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